За нас - Фитнес сала - Личен тренер - Кардио - Актив клуб Букурешт
Активен фитнес клуб Букурешт комбинира во стил или спорт со социјална интеракција. Ние ја насочуваме и техничко-моторната страна, но и менталната. Ние ги следиме и моделирањето на телото и менталната рамнотежа и емоционалната компонента.
Ве покануваме сите да се преселат, деца, млади или возрасни! Подготвивме низа активности за секоја возрасна категорија или ниво на обука, така што Актив Клуб Фитнес Букурешт ќе стане втор дом за вас.
Тимот на професионалци Активен фитнес-клуб предлага сложени програми за движење и фитнес, во зависност од целите и потребите на секоја од нив. Соработници, пријатели, соседи ... сите ние треба да го одржуваме нашето здравје, виталност, хармонично да го обработуваме нашето тело и, се разбира, да се опуштиме и физички и психички.
Во таа смисла, Активен фитнес клуб нуди фитнес сала + кардио, 170 кв.м., опремена со професионална опрема за сите видови вежби.
Нашите простории се опремени со спортски подови, климатизација, аудио системи, ретровизори, опрема и спортски додатоци со највисок квалитет. Во исто време, фитнес салата Актив клуб има соблекувални за жени и мажи, тоалети, рецепција. Сите се соодветно опремени и ви го нудат потребниот комфор и амбиент.
Нашата цел е да изгледаме добро, да бидеме здрави и да станеме свесни за кратко време за капацитетите на напорите. Во сè повеќе седечко општество, како нашето, сите да се потсетиме на старата романска поговорка: „Здрав ум во здраво тело“.
Дојдете во нашиот тим и ќе станете зависни од Активен фитнес клуб Букурешт !
Фитнес
Програмата за фитнес бара добра физичка состојба и вклучува: одење, трчање, педалирање, истегнување, комплексни вежби за апарати, методи за релаксација и истегнување.
Добра физичка состојба ќе се добие преку редовно вежбање за подобрување на срцевите и респираторните функции, како и за зголемување на флексибилноста, мускулната сила и последно, но не и најмалку важно за издржливоста на телото.
Специјалисти препорачуваат фитнесот да се практикува со умерен интензитет, 30-60 минути на ден, најмалку 2 пати неделно. Интензивни физички вежби се оние кои го зголемуваат пулсот до вредност од над 70% од максимумот што може да се постигне и тие можат да се изведуваат максимум 20 мин/ден.
Кардиоваскуларните вежби имаат многу придобивки. Тие вклучуваат регулирање на крвниот притисок, зголемување на количината на добар холестерол (кој го отстранува лошиот холестерол од клетките), намалување на количината на лош холестерол, намалување на телесните масти, зголемување на густината на косата, намалување на анксиозноста, стресот и депресијата.
Помалку позната придобивка од фитнес-вежбањето е зголемената невромускулна координација. Студиите покажаа дека брзината на векторот на нервните импулси (т.е. времето потребно за импулсот да стигне до мозокот и грбот) се подобрува со истегнување. Ова им помага на спротивставените мускулни групи да работат на синергетски и координиран начин.
Ве чекаме во Актив клуб Фитнес Букурешт за програмата Фитнес! За многу кратко време ќе забележите корисни промени во вашето тело!
кардио
кардио е кратенка за кардиоваскуларни, поим што се однесува на срцето. Кардио вежбите се вежби кои го стимулираат пулсот и го одржуваат високо некое време. Видовите физички вежби поврзани со кардио тренинг се: џогирање, брзо одење, нон-стоп пливање, но и вежби кои имаат улога да ја зголемат флексибилноста и издржливоста на човекот.
Кардио вежби - краткорочни и долгорочни придобивки:
- зголемување на отпорноста на срцето;
- зајакнување на белите дробови и зголемување на нивниот капацитет;
- го стимулира метаболизмот, придонесува за согорување на калории и помага при слабеење;
- помага да се намали стресот;
- зголемување на нивото на енергија;
- предизвикува инсталација на мирен сон.
Ве чекаме на Активен фитнес клуб Букурешт да ја испробате Кардио програмата! За многу кратко време ќе забележите корисни промени во вашето тело!