За руската бања - Викендица Фолвоарк Врзосовка

Сè за руската бања

Од словенската традиција

Зборот „бања“ се враќа кај руските племиња. „Бања“ значи парна бања. Оваа традиција расте во популарност и сега повторно се активира во областа на регионот Сувалкен. Во Полска, бања беше слично место. Во регионот Сувалкен, бањашката традиција ја ширеа старите верници кои живееја во областа Август, Сејн и Воџичек.

Бања во Полска е дрвена куќа со две соби. Една просторија е просторија со клупи на кои корисниците на парна бања можат да седат или да лежат. Во просторијата има и објект за загревање - т.е. шпорет на дрво (да не се меша со електричниот шпорет во сауната - тоа е нешто сосема друго). Во втората просторија има просторија за релаксација, овде можете да се опуштите откако ќе ја користите парната бања, честопати на масата со шина (т.н. „дух на шумата“) и нешто што треба да се оди со него - на пр. Кромид.

го олеснува заморот и ја подобрува благосостојбата
има добро влијание врз циркулацијата на крвта и респираторниот систем
помага да согорувате калории
поддржува детоксикација на телото
ја ублажува болката во мускулите и зглобовите
му дава на телото нова енергија и ја подобрува концентрацијата
го зајакнува имунитетот и се релаксира

Во нашиот регион сè уште можете да ги сретнете последните црни бања - таканаречени сибирски бањи. Во сибирската бања има камена печка без оџак. Откако ќе се загрее шпоретот, собраната пепел се отстранува и просторијата се проветрува. Потоа истурате вода над загреаните камења за да ја постигнете вистинската температура и влажност. Во таква бања theидовите и таванот се црни со саѓи, но клупите треба да бидат чисти. Црните бањи сè уште можат да се најдат во регионот Сувалкен - на пр., Во селата Руска Буда или Воџички.

Главниот извор на топлина во бања денес е шпорет на дрво со оџак. Шпоретот е покриен со камења, а на шпоретот често има котел со врела вода. Дрвена када со вода за фрлање камења не треба да недостасува во просторијата. Во ваква парна бања можете да постигнете високо ниво на влажност - дури и до 90% (во црна бања) со истурање на многу млака вода на загреаните камења. Потоа можете да видите како индивидуални капки вода лебдат во воздухот.

Влажност и температура

Температурата во руската бања може дури да се искачи до 120 степени (со помала влажност). Оптималната температура во парната бања е околу 90-100 степени со поголема влажност. Ако интензивно ставате врели камења со вода, користете над 50 литри вода во циклусот на парна бања (што обично трае два часа). Повеќето луѓе толерираат температури помеѓу 70-80 степени и влажност од околу 40%. Условите во бања треба да бидат удобни. Што е најважно, корисниците треба да се чувствуваат добро. Не смеете да се присилувате себеси или другите луѓе да останат на премногу висока температура.

КОРИСТЕЕ НА ЦИКЛУСОТ НА ПАРНА ПАATА

Како да се користи руската бања?

Внесете
добро загреаната парна бања и загревајте го телото

По излегувањето од парната просторија, изладете се во мраз ладна вода. Не треба да го бришете телото

Опуштете се
Во просторијата за релаксација приближно 10-15 минути. Обновете ја силата. Водете го вашето тело со топол мед и билен чај или квас

Завршете го циклусот со ладна вода: оладете го телото, исушете се и облечете се

Влегуваме во бања околу 1,5-2 часа по последниот оброк. Оброкот треба да биде лесен за варење. Но, не можете да имате ниту празен стомак. Ниту треба да пиете премногу течности, бидејќи непотребно ги оптеретувате бубрезите. Зголеменото пиење не предизвикува зголемено потење. Во таков случај, потењето се зголемува минимално. По некое време (4-5 циклуси на парна бања) здраво лице ќе престане да се поти. Тоа е нормална реакција. Во бањата треба да дишеме со уста. Треба да се покрие и главата, а особено ушите и носот. Препорачливо е да носите голема волнена капа со покривање на ушите. Но, ако некому не му пречи високата температура и не сака да носи капа, нема контраиндикации. Пред сè, корисникот на парна бања мора да се чувствува удобно.

Кога се пот, миете важни минерали. Овие минерали треба да се надополнуваат по користење на парна бања, на пример, со јадење зеленчук.
Употребата на руската бања е важна од хигиенски и здравствени причини. Го стврднува телото и им овозможува на луѓето да се релаксираат и да се опорават. За време на престојот во просторијата за пареа, исто така се користат гранки од бреза, даб, па дури и еукалиптус. Тие се гранчиња кои имаат зелени лисја во лето и суви лисја во зима. Сепак, на исушените гранчиња им треба соодветна подготовка пред употреба, за лисјата да не паднат. Покрај тоа, исушените гранки се подобри затоа што подобро ги ослободуваат есенцијалните масла.

Не треба да го бришете вашето тело откако ќе се оладите во водата, бидејќи и сувата кожа ќе се пот. Гранките се користат за масирање на светло тело од надлактиците до стапалата при висока температура и влажност. Употребата на гранки помага да се загрее телото. Се претпоставува дека топлината е "зачукувана" во телото до длабочина од 4-5 см. Садови во кожата се шират. Токсините се ослободуваат. Кожата и телото се природно исчистени. Се ладите додека кожата не почне да трне. После таквото затоплување, што го нуди парната бања, телото треба да се излади добро - по можност во ладна речна или езерска вода. Може да се појават големи флуктуации на крвниот притисок. Со овие флуктуации, срцето исто така може да почувствува неправилен ритам. Секогаш треба да се ладите од дното нагоре. Потоа повторете го процесот на греење.