За што станува збор за лецитин, покрај меморијата DCNews
Лецитинот може да ги раствори мастите во крвта, но исто така и оние складирани во организмот. Заедно со карнитин, холин и коензим Q10, лецитинот спречува таложење на холестерол на артериите и ни помага да изгубиме тежина, според doc.ro.
Л-карнитин, холин, коензим Q 10, лецитин се слични супстанции на витамини кои, во последно време, можете да ги земете од многу додатоци во исхраната, препорачани за време на периоди кога телото е преморено, посте или слабее. Но, идеално би било да ги земате од целосна храна, важна во исхраната бидејќи, без нив, хранливите материи не можат да се користат во целост. На пример, коензим Q 10 е од витално значење во секоја диета, не само при слабеење. Без коензим Q10, енергијата не може да се ослободи од храната.
Природни извори на лецитин и други аминокиселини
Органите на младо животно, како што се теле, јагне и особено срце, се богати извори на аминокиселини. Покрај тоа, сите овие супстанции спречуваат појава на атеросклероза и го олеснуваат согорувањето на маснотиите. Ова исто така ја намалува телесната тежина.
Лецитин и холин може да се најдат во трици, жолчка од јајце, млеко, пивски квасец, мешунки, соја, масло од соја и растителни масла.
На телото му требаат 50 милиграми лецитин на ден, што можеме лесно да го добиеме од исхраната, но можеме да го надополниме со додатоци во исхраната. Внимавајте на дозите! Концентрации поголеми од 30 милиграми може да предизвикаат несакани ефекти како што се гастроинтестинални тегоби, вртоглавица, па дури и зголемување на телесната тежина.