За терапевтски пост Постот се вели дека помага против низа болести - ДЕР Шпигел

Пиење: За време на постот консумирате само вода и сокови

терапевтски

Фото: Патрик Сигер/слика-алијанса/dpa/dpaweb

ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Колку е корисно постот?

Андреас Михалсен: Периодичниот пост има смисла за различни хронични болести, но исто така и за превенција. Пред сè, тоа доведува до кршење на евентуално нездрави навики во исхраната и животниот стил, а покрај тоа, метаболичките рецептори, некои хормони и исто така регулаторните кола за варење можат да се „опорават“. На пример, чувствителноста на инсулин се зголемува или регулацијата на крвниот притисок станува сензитивна.

ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: На сите им е дозволено да постат?

Михалсен: Постојат контраиндикации. Луѓето кои веќе имаат недоволна тежина не треба да постат, ниту пак луѓето со нарушувања во исхраната, како што се булимија и анорексија. Во овој контекст, дури и екстремно дебелите луѓе со БМИ над 45 години не треба да постат или само во поединечни случаи, бидејќи причината тука обично е нарушување во исхраната. Други контраиндикации се болести на тироидната жлезда и тешки заболувања на црниот дроб и бубрезите. Генерално, ако има манифестирани болести и лекови што треба да се земаат, постот треба да го следи само лекар и треба да се одвива во клиниките.

ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Дали постот има смисла да се намали телесната тежина?

Михалсен: Само во ограничена мерка, слабеењето за време на постот е само ефект на мртва тежина. Како и да е, дел од слабеењето се состои од вода. Постените треба да обрнат внимание и на јо-јо ефектот. Но, излегува дека само неколку посници треба да се борат со тоа, бидејќи промената во исхраната доаѓа потоа. Сепак, не гледаме на слабеењето како примарна цел на постот.

ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Треба да постите само со медицински надзор?

Михалсен: Претходна проверка е доволна за здрави луѓе. Во случај на постоечка болест, постот треба да се спроведува само под медицински надзор.

ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Која форма на пост е најкорисна?

Михалсен: Најмногу докажано и утврдено е таканаречениот пост сок, овде се користи методот Бучингер. Исто така, имавме добри искуства со постот од сурутка и постот од слуз, особено за луѓето со чувствителен стомак. Лекот за истрел не изгледа разумно. Во САД, постот на вода често се практикува како нулта диета. Ние исто така советуваме против ова, бидејќи тоа доведува до непотребно распаѓање на протеините и мускулите.

ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Како се разликува терапевтскиот пост од другите форми на пост?

Михалсен: Терапевтскиот пост или терапевтскиот пост може да се смета како превентивно медицинско влијание врз телото. Примарно не служи за аскетски или духовни цели, а исто така се разликува од делумните посни форми заради огромниот недостаток на храна (помалку од 500 килокалории на ден на внес на енергија).

ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Кој период е оптимален?

Михалсен: Постот за здрави луѓе обично трае пет дена, но може да се спроведе и за седум дена. Терапевтскиот пост за третман треба да вклучува најмалку седум дена и може да се продолжи до максимум три недели во зависност од нутритивниот статус.

ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Што да мислам на таканаречените клиники за постење?

Михалсен: Бидејќи постот може да биде ефикасен, но има неколку работи што треба да се разгледаат, експертизата од пост клиниките има совршена смисла. Корисните ефекти на постот исто така може да се интензивираат во ситуацијата со повлекување со соодветни процедури за одмор, релаксација и апликации.

ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: За постот се вели дека помага при низа болести, како што се мигрена, ревматизам и алергии. Колку е тоа научно докажано? И дали е ефектот траен над постот?

Михалсен: Најдобар доказ е достапен за ревматски заболувања, особено за ревматоиден артритис. За оваа цел беа спроведени неколку рандомизирани студии и мета-анализа. Ефектот се одржуваше најмалку една година, но потоа се користеше и вегетаријанска диета. Промената во исхраната секако игра голема улога во одржливоста на ефектот. За некои други индикации како што се мигрена, остеоартритис и метаболен синдром, првичните податоци од проспективни, но не рандомизирани, студии се сега достапни. Постојат две студии од САД за влијанието на високиот крвен притисок. Во мојата установа, во моментов се во тек две рандомизирани студии за влијанието на постот на сок врз дијабетес мелитус и, во покомплексен контекст, на корорнарна срцева болест.

Интересен е рапидно растечкиот доказ од американските студии за калориското ограничување на наизменичното постење. Експериментите врз животни покажуваат јасни ефекти на постот во спречување на многу хронични болести, особено коронарна срцева болест, неврогенеративни заболувања, Паркинсонова и деменција, како и дијабетес и голем број на карциноми. Особено, инсулинот и инсулинскиот фактор на раст IGF-I се доделуваат неповолна улога тука. И двајцата значително се намалуваат со постот. Тековните студии исто така покажуваат дека постот како паралелна мерка со хемотерапијата ги намалува несаканите ефекти од хемотерапијата и ја зголемува реактивноста на хемотерапијата. Оваа година, исто така, ќе спроведеме студија за ефективноста на наизменичното постење во хемотерапијата во третманот на рак.

ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Дали е вистина дека телото складира токсини, на пример тешки метали, во масното ткиво и тие се „отстрануваат“ за време на постот?

Михалсен: Вистина е дека некои тешки метали се складираат во масното ткиво. Сепак, не е докажано дека овие се мобилизираат и се отстрануваат со пост.

ОГЛЕДАЛО ОНЛАЈН: Што да барате кога постите?

Михалсен: Многу е важно да се избегнуваат стимулативни отрови при пост и да не се консумира кофеин или никотин. Треба да се придвижите доволно за тоа. Придружните процеси за релаксација и техники од медицината на умот-тело како што се автогени тренинзи, медитација, јога или таи-чи се исто толку соодветни. Овие ги надополнуваат добро документираните позитивни невроендокрини ефекти на постот.