За умен ум Така функционира ДИЕТА НА УМ

Дали сакате да се одржувате психички подготвени и да спречите деменција? Нов вид на исхрана треба да биде особено корисен: ДИЕНТ диета.

ДИЕТ диетата - во превод на англиски „Ум“ значи на германски „Разбирај“ - треба да ја предизвика меморијата и да ги зајакне нашите сиви клетки. Таа е развиена од американски истражувачи за да се спречат невродегенеративните болести како што е деменцијата. Но, што можете да јадете - и што уште не?

ДИЕТА НА УМОТ: како да ги зајакнете мозокот и срцето

Комбинацијата на храна за намалување на крвниот притисок и медитеранската диета е дел од ДИНЕТ диетата: Оваа мешавина не треба да го предизвикува само срцето, туку и менталниот капацитет, како што објави порталот fitforfun, меѓу другите.

Според студијата спроведена на 923 учесници, оние кои ја следеле ДИНД диетата имале дури и биолошки помлада меморија од 7,5 години отколку оние кои следеле поинаква диета. Учесниците на студијата имале просечно 81,4 години и правеле тест за меморија еднаш годишно во текот на периодот на студирање од пет години.

Имајте искуство со диета?

ДИЕТ диетата вклучува десет препорачани и пет забранети јадења. Десетте „добри“ намирници се:

• зелен зеленчук со лисја
• Ореви
• Грав
• производи од цели зрна
• Бери
• Риба
• Живина
• Маслиново масло и
• Вино

Вториот дури е дозволено чаша на ден биде. Кои следбеници на ДИЕНТ диетата, пак, не јадат или ретко јадат:

• црвено месо
• Путер и маргарин
• Сирење
• Колачи и слатки
• пржена храна и
• Брза храна

И кои се придобивките од додатоците во исхраната кои ветуваат ментална подготвеност и зголемени перформанси на меморијата? Истражувачите тука дошле до изненадувачки резултат.

Една млада мајка сега е исто така чудо од исхраната. За една година изгуби 50 фунти.

---