Зајакнување на зглобовите
Спречување на остеопороза вклучува повеќе од калциум Што е остеопороза?
Десет совети за одржување на здравите зглобови
Остеопороза, или губење на коскената маса, е состојба која се карактеризира со намалена коскена густина и склоност на коските лесно да се кршат. Ова се манифестира кога односот помеѓу синтезата и коскената ресорпција е во корист на ресорпција.
Зајакнување на зглобовите во овој случај, формирањето на коските се забавува и уништувањето на коските се забрзува. И двата процеса се дел од редовното ремоделирање на коските, преку кое старото коскено ткиво постојано се распаѓа и се гради повторно.
Формулар за пребарување
Како резултат, целиот човечки скелет се обновува на секои седум до десет години. Естрогенот и андрогените хормони ги штитат коските од зголемена загуба на минерали. Сепак, со менопаузата, нивото на естроген кај жените се намалува - што ги прави постарите жени посилни зглобови склони кон остеопороза, во споредба со мажите на иста возраст.
Од друга страна, пациентите со дијабетес главно се погодени од секундарна остеопороза, развиена како компликација на други болести; Пациентите на кортизон или оние кои страдаат од хипертироидизам исто така се засегнати.
Витамин Д и магнезиум ги штитат коските од остеопороза
Остеопорозата особено влијае на 'рбетниот дел од телото и феморалниот врат, бидејќи зајакнувањето на зглобовите е, први, прилично кревко, и второ, мора да издржи голема тежина. И другите коски на скелетот зајакнување на зглобовите склони кон зајакнување на зглобовите. Недостаток на магнезиум и недостаток на витамин Д можат да ја влошат остеопорозата Ако двата биофактори, витамин Д и магнезиум, кои се неопходни за синтеза на коските, не се достапни, прогресијата на остеопорозата може да се забрза.
Според неодамнешните откритија, магнезиумот е вклучен во формирањето на коските. Ако за време на синтезата на коските нема доволно магнезиум, густината на коските се намалува.
Терминот остеопороза веќе укажува на недостаток на калциум во коските - но не мора во другите делови на телото.
Калциумот излегува од коските и влегува во крвта. Во овој контекст, диетата богата со магнезиум и витамин Д може да помогне во враќањето на резервите на калциум во коските.
Редовното движење промовира зајакнување на коските, преку стимулирање на синтезата на коските. Покрај тоа, движењето е исто така корисно за зајакнување на мускулите; млитави и ослабени мускули имаат негативно влијание врз зајакнувањето на зглобовите на коскената маса.
- Каде да се третираат зглобовите во Иваново
- Како да ги одржувате зглобовите здрави според возраста | Терапија со добри денови
- Болки во колкот кога ќе станете
- Зајакнување на зглобовите
- Заштита на зглобовите во случај на ревматоиден артритис Од статии Општо Зглобовите на една личност се дизајнирани да траат цел живот.
- Плаквинил во третман на артроза
- Десет совети за да ги одржувате зглобовите здрави Медфајл
- Болки во зглобовите - Видови, причини и лекови
Редовните прошетки, танцувањето или малку гимнастика помагаат во одржување на коскената густина - додека сте релаксирачка активност! Зошто витамин Д е важен за структурата на коските? Зајакнување на витамини на зглобовите е одговорен за многу важни функции на телото.
Тој е, на пример, неопходен био-фактор за правилно функционирање на системот за зајакнување на зглобовите.Го контролира зајакнувањето на зглобовите и употребата на калциум во исхраната. Ако витаминот Зајакнување на зглобовите е достапен во недоволна количина, недоволно калциум ќе влезе во крвта низ цревните wallsидови, а нивото на калциум се намалува - без оглед на внесот на калциум во исхраната.
Третман за зајакнување на коските и зглобовите
Иако калциумот во големи дози може да влезе во крвотокот пасивно без помош на витамин Ова се случува во занемарлива пропорција. Особено кај бебињата и малите деца, ситуацијата може да се влоши затоа што им треба многу калциум за нивните растечки коски. Како резултат, енергијата на зглобовите често обезбедува витамин Д, како превентивно зајакнување на зглобовите против рахитис.
Недостаток на витамин Д исто така може да ги влоши болестите специфични за возраста, како што е остеопорозата. Што е витамин Д и како се синтетизира? Витаминот Д е еден од ретките витамини што може да се синтетизира со зајакнување на зглобовите.
Се активира од сончевите зраци - поточно, од УВ-Б зрачењето - на кожата. Витаминот Д3 се синтетизира од дехидрохолестерол.
Опции за сметка
Од крвта, ги зајакнува зглобовите во црниот дроб, каде е зајакнувањето на зглобовите во форма на талог. За здрав возрасен човек, кој шета на сонце околу една минута секој ден, лесно е да се добие потребниот витамин Д. Во убавите летни денови, за околу 30 минути, тој се синтетизира од околу микрограми витамин Д.
После тоа, зајакнување на зглобовите зајакнување на зглобовите ефикасно синтеза, за да се спречи предозирање предизвикано од прекумерна сончева светлина.
- Третман на болка во колен зглоб во митино
- Артритис на глуждот отколку да се третира
- Дијагностицирање на болки во зглобовите Постојат голем број тестови и прегледи за дијагностицирање на болки во зглобовите.
- Каде да започнете со третман за артроза на колената
- Здравје на коските, мускулите и зглобовите - WÖRWAG Фарма
Вишокот витамин Д може да се чува во масното ткиво за зајакнување на пристапните зглобови и потоа активирање во зимските месеци, кога сонцето не е доволно силно за да испушти доволно УВ-Б зраци за да се синтетизира нова количина на витамин Д. Затоа, важно е да се обезбедат доволно резерви во текот на летото за оптимално ниво на витамин Д.!
Витамини за коски и зглобови - како да се грижите за вашите коски и зглобови
Синтеза на зајакнување на Д-зглоб зајакнато од сонцето - дали е навистина толку едноставно? Со цел витаминот Д да се синтетизира од телото, треба да изложиме доволно изложена кожа на сонце.
Прекумерната облека и кремите за сончање со силни заштитни зглобови можат да попречат во синтезата на витамин Д, спречувајќи УВ-Б зраци да стигнат до кожата. Дали тогаш треба да нанесуваме крема за сончање во помали количини? Ова е вистинска дилема, во контекст на сè повеќе оправдани предупредувања за опасноста од рак на кожата.