Заборавете на калориите! И твојата грижа на совест! Правило на системот со Саша Валечек
Логичката грешка
Бидејќи овој заклучок има логичен недостаток. Таа ги меша причината и последицата. Слично е на овој пример: колку е поскап автомобилот, толку побрзо вози. Ферари е побрз од голф. Значи, ако потрошам повеќе пари на мојот автомобил, можам автоматски да возам побрзо?
И тука лежи логичката грешка: тоа може да биде вистина, но не мора да биде така. Ако имам златни седишта вградени во стар автомобил за неколку стотици илјади евра, тоа нема да стане побрзо. Но, сега потрошив иста сума пари како на Ферари.
Слично е и со калориите. Да, послабите луѓе јадат помалку калории и кога јадам повеќе калории се здебелувам. Но, тогаш прашањето не е „Колку калории треба да јадам?“, Туку сосема друго. Имено: „Зошто слабите луѓе се сити по помалку калории и престануваат да јадат, додека„ дебелите “јадат многу повеќе?
Не станува збор за дисциплина
На крајот на краиштата, не е како послабите луѓе да се неверојатно дисциплинирани или да знаат точно по колку калории треба да запрат. Тие застануваат затоа што имаат „доволно“. И вашето тело вели „запре“ само по себе.
Направив животна работа да откријам како оваа „природна станица“ може да ја постигне секој, реактивирајќи го чувството на ситост, зајакнувајќи го согорувањето на маснотиите и балансирајќи ги сите други работи што ви требаат за да изгубите тежина.
Човек често слуша: „Едноставно, треба да додадете помалку отколку што согорувате, па тогаш слабеете“. Но, тоа е броење на калории со убав бонус што прави и вие да се чувствувате лошо. Она што подразбирате под тоа е „Не само што јадете премногу, туку и не вежбате доволно! Самите да бидат виновни! “
Погрешен правец
3 причини - премногу калории не е една од нив
Постојат многу причини зошто калориите немаат никаква врска со тоа дали слабеењето работи или не. Еве само три од нив:
1) Загадувачите дебелеат.
Одамна е забележано дека децата во градовите со големо загадување на воздухот значително се со поголема тежина. Во оваа интересна студија за стаорци, две групи стаорци биле хранети со апсолутно идентична исхрана под контролирани услови во лабораторија. Едната група мораше да го дише загадениот воздух на Пекинг, другата филтриран воздух - групата што го дишеше загадениот воздух значително се зголеми и вредностите на крвта се влошија.
Што би сторило броењето калории тука? Ништо. Или тоа би ги влошило работите (само претпоставувам за мене) затоа што ги намаливте хранливите материи што ви требаат за ефикасно детоксикација со калориите. Колку помалку внесувате, толку помалку хранливи материи остануваат за детоксикација - и за разлика од бројот на калории, ова е ОСНОВЕН фактор за слабеење.
Затоа, тука е и нашата онлајн програма за владеење на палецот Детокс, за кои можете да најдете повеќе информации тука.
2) Бактериите помагаат при слабеење.
Во една студија, на група деца исто така им се даваше инулин секој ден. Инулин (или олигофруктоза) е влакно што има малку сладок вкус и особено ги храни добрите цревни бактерии, особено бактериите бифидо. Споредбена група доби пијалок со ист број на калории.
Резултат: Инулинската група изгуби тежина воопшто, но особено на стомак (патем, над 2% од телесната тежина за 16 недели. Не е лошо!). Исхраната НЕ беше променета и ништо друго не беше променето. И инулинот даваше ДОПОЛНИТЕЛНИ калории - па ако калориите беа важни, не требаше да им го давате тоа на децата и тоа ќе беше грешка. (Другата група всушност малку се зголеми.)
3) Ако веќе ставате маснотии околу стомакот, ќе чувате побрзо од другите.
Броењето калории не помага!
Проблемот со броење калории не е само тоа што не помага - тоа активно штети. Бидејќи броењето на калории ВЕДНАШ ве води во погрешна насока. Го видов тоа кога ги пресметав овие рецепти. Дури и јас, како професионалец, скоро и да не бев во заблуда - секогаш морав да се смеам кога ќе се најдам повторно да заштедувам маснотии за да ја достигнам целта на калориите. Бидејќи тоа е првото нешто што треба да се започне ако обрнете внимание на бројот на калории. Катастрофа!
Затоа, заборавете на калориите! Останете далеку од „посно“, „диета“ и други работи „со малку маснотии“. Слабеењето нема никаква врска со калориите. Но, ако јадете правилно, ќе потрошите помалку калории - како логична последица. Затоа што побрзо си автоматски сит.
Ако ве интересира како лесно да го балансирате вашето тело без да броите калории, тогаш погледнете ги нашите различни програми. Повеќе информации можете да најдете овде!