Заборавете на сè што знаете за диетата
Златното правило за диети за слабеење е дека овошјето и зеленчукот ве оддалечуваат од масни закуски. Истражувачите го разбиваат митот и ни велат дека диетата базирана главно на овие намирници, особено во форма на сокови нема да нè залаже да јадеме помалку.
На диетите често им се препорачува да ги полнат своите чинии со свежо овошје и зеленчук за да избегнат потреба од калории во текот на денот. Но, ова не е долгорочно решение за диети, се вели во новата студија.
Докажано е дека свежо или суво овошје јаде пред јадење помага во контрола на апетитот, ве прави да се чувствувате сити и да не се препуштате на храната. Но, диетата заснована пред се на овошје и зеленчук на долг рок нема очекувани придобивки.
Што е најважно, овошниот сок консумиран пред оброкот не прави ништо друго освен да го зголеми вашиот глад и да додаде вишок килограми. Така барем изгледаат резултатите од најновата студија на истражувачите од Универзитетот Пурдју во Западна Лафајет, Индијана.
Волонтерите кои пиеле овошен сок пред јадење, на крајот проголтале 100 дополнителни калории. Тоа е затоа што истражувачите велат дека тие често ја мешаат жедта со глад.
Истата студија открила дека некои од учесниците (со прекумерна тежина или не) се здебелиле од 1,5 до 2 килограми кога примиле овошни сокови во исхраната 8 недели.
Со активирање и користење на Платформата за коментари, се согласувате дека вашите лични податоци ќе бидат обработени од ПРО ТВ С.Р.Л. и компаниите на Фејсбук согласно Политиката за приватност на УЈП ТВ, соодветно на Политиката за користење податоци на Фејсбук.
Притискањето на копчето подолу претставува ваша согласност со УСЛОВИТЕ И УСЛОВИТЕ НА ПЛАТФОРМАТА ЗА КОМЕНТИРАЕ.