Заборавност Кога пропаѓањето на меморијата е сè уште нормално?

Заборавност: што е сè уште нормално и што е веќе патолошко?

09/15/2019, 9:43 часот | т-онлајн

Секој е заборавен. Меѓутоа, ако отказите се случуваат се почесто, болеста може да стои зад заборавот. (Извор: Getty Images)

Тие го пребарале целиот стан, но очилата се чини дека ги нема никаде. Или седите во автомобилот и се прашувате дали е исклучен шпоретот и дали сте ја затвориле влезната врата? Сите претходно доживеале вакви ситуации. Меѓутоа, кога се откажувањата се зголемуваат, се поставува прашањето: Дали можеби постои болест зад заборавот?

За погодените и нивните семејства, обично е тешко да се каже каде завршува заборавот и започнува деменцијата. Ако се случуваат промашувања на меморијата, не паничи. Нормално е дека меморијата и ефикасноста на мозокот се намалуваат со возраста. Како и да е, постојат одредени критериуми според кои може да се утврди патолошкиот заборав.

Заборавност: прегледи и тестови

Ако вашата меморија паѓа почесто или почесто или повеќе не можете да извршувате познати работни процеси, треба да ја разјасните причината за вашата заборавност од лекар. Следниве тестови и прегледи може да се земат предвид при поставување на дијагнозата:

Спречување на Алцхајмерова болест: Десет совети

Совет # 1: одржувајте го мозокот активен. За да останете психички подготвени, важно е да вежбате мозок. Читајте навечер, играјте карти или шах со други или научете нов јазик. Сè што го држи мозокот зафатен е добро. (Извор: Ана Фотима/Getty Images)

Совет # 2: максимум две чаши алкохол. Womenените не треба да пијат повеќе од една, а мажите не повеќе од две чаши алкохол на ден. Мозочните клетки умираат кога се целосно алкохолизирани. Carан Карпер: 100 едноставни работи што можете да направите за да спречите губење на меморијата во врска со алцхајмеровата болест и стареењето (Извор: LightFieldStudios/Getty Images)

Совет број 3: Добрата хигиена на устата, исто така, штити од Алцхајмерова болест. Студија од Универзитетот во Јужна Каролина откри дека пародонталната болест кај луѓето под 35 години ја зголемува веројатноста за појава на Алцхајмерова болест четири пати во подоцнежните години. Експертите се сомневаат дека воспалението во устата може да се прошири на мозокот. Jeanан Карпер: 100 едноставни работи што можете да направите за да спречите губење на меморијата во врска со алцхајмеровата болест и стареењето (Извор: Lifestock/Getty Images)

Совет # 4: Избегнувајте заситени масни киселини. Диетата богата со масти и штети на сивата материја. Ако е можно, избегнувајте транс масти, како што се оние што ги содржи помфрит. Од друга страна, незаситените масни киселини се здрави. Може да се најдат во ореви, како и во маслиново или масло од репка. Jeanан Карпер: 100 едноставни работи што можете да направите за да спречите губење на меморијата во врска со алцхајмеровата болест и стареењето (Извор: Душан Зидар/Getty Images)

Совет # 5: јадете кари. Премногу шеќер го зголемува ризикот од Алцхајмерова болест. Редовното внесување на курчивата зачин од кари, од друга страна, спречува деменција. Jeanан Карпер: 100 едноставни работи што можете да направите за да спречите губење на меморијата поврзана со алцхајмеровата болест и стареењето (Извор: Медлин Штајнбах/Getty Images)

Совет # 6: користете цимет. Нивото на инсулин, исто така, влијае на перформансите на нашите сиви клетки. Истражувањата покажаа дека циметот може да го одржи нивото на инсулин стабилно и на тој начин да спречи и Алцхајмерова болест. Jeanан Карпер: 100 едноставни работи што можете да направите за да спречите губење на меморијата поврзана со алцхајмеровата болест и стареењето (Извор: етиен вос/Getty Images)

Совет # 7: пијте сок од јаболко. Потрошувачката на сок од јаболко го промовира производството на невротрансмитерот ацетилхолин. Истражувањата покажуваат дека глувците кои пијат сок од јаболко, подобро ги паметат работите отколку кога проголтале вода. Carан Карпер: 100 едноставни работи што можете да направите за да спречите губење на меморијата во врска со алцхајмеровата болест и стареењето (Извор: Маркус Мајнка/Getty Images)

Совет # 8: пијте кафе. Ако пиете три до пет чаши кафе со кофеин на ден, ризикот од Алцхајмерова болест е намален за неверојатни 65 проценти. Carан Карпер: 100 едноставни работи што можете да направите за да спречите губење на меморијата во врска со алцхајмеровата болест и стареењето (Извор: Getty Images/Getty Images)

Совет # 9: Гуглање. Гуглањето еден час на ден може да го намали ризикот од Алцхајмерова болест. Ова го откриле истражувачите од Универзитетот во Лос Анџелес (UCLA). Оваа активност може да ја подобри меморијата, особено кај постарите лица. По само една недела (со еден час дневно сурфање), ова хоби треба да има позитивно влијание врз мозочните вртежи. Jeanан Карпер: 100 едноставни работи што можете да направите за да спречите губење на меморијата во врска со алцхајмеровата болест и стареењето (Извор: Георгијевиќ/Getty Images)

Совет # 10: одете на сонце. Алцхајмеровата болест има четири пати поголема веројатност да се појави кај луѓе со недоволно снабдување со витамин Д. Ова го откриле истражувачите од Универзитетот во Ексетер. Повеќето луѓе имаат слабо снабдување со витамин Д. Витаминот се формира кога сончевите зраци ја погодуваат кожата. Затоа е важно да продолжите да одите надвор и да правите нешто на свеж воздух. Carан Карпер: 100 едноставни работи што можете да направите за да спречите губење на меморијата поврзана со алцхајмеровата болест и стареењето (Извор: АлександарНакиќ/Getty Images)

анамнези: Кога разговара со пациентот, лекарот дознава за историјата на болеста и поставува прашања во врска со појавата на заборавот.
Невропсихолошки тестови: Лекарот забележува колку пациентот е фокусиран да извршува одредени задачи и какви информации може да повика во неговата меморија. Најпознат тест за деменција од овој тип е таканаречениот тест за часовник. Пациентот треба да нацрта одредено време на лицето на часовникот со помош на стрелка од час и минута. Ако не успее, ова може да биде знак на деменција или Алцхајмерова болест.
Физички преглед: Тука лекарот испитува крвен притисок, пулс, крв и урина. Тој се обидува да открие дали причината за заборавот е предизвикана од метаболички или хормонални нарушувања.
ЕКГ/ЕЕГ: Овие прегледи можат да дадат информации за срцевиот ритам и функцијата на мозокот. Ова исто така овозможува да се извлечат заклучоци за церебралниот проток на крв.
Компјутеризирана томографија (КТ)/магнетна резонанца (МРТ): Овие тестови за сликање ги исклучуваат промените во мозокот што укажуваат на деменција или Алцхајмерова болест.
Тестови на крв/дијагностика на алкохол: Тие покажуваат дали постои метаболичко нарушување што предизвикува деменција или има протеини во нервната вода (алкохол) што се типични за Алцхајмеровата болест.

Првите прегледи обично ги спроведува матичен лекар. Ако се сомнева во деменција, тој ќе го упати пациентот кај невролог, кој потоа ќе започне понатамошна дијагностика.

Заборавност во староста: Разликување од деменција

Фактот дека заборавот се зголемува со возраста и дека некој почесто страда од нарушувања во изнаоѓање зборови е природен процес на стареење и не мора да означува болест. Особено краткорочната меморија опаѓа со текот на времето кај постарите луѓе, додека долготрајната меморија се намалува многу помалку.

Добро е да се знае: Заборавот не е само негативен феномен, туку значајна способност на мозокот. Служи како заштитен wallид од прекумерна стимулација. Меморијата работи само кога одредени работи повторно се забораваат. Нормално е дека складирањето и враќањето на содржината на меморијата е побавно со возраста. Затоа, заборавот е почест кај постарите лица.

Во суштина, само лекарската дијагноза дава информации за тоа дали пациентот страда само од оштетување на меморијата или деменција поврзана со возраста. Но, постојат голем број едноставни критериуми кои укажуваат на можна болест.

Заборавот може да има многу причини и да биде симптом на разни болести. (Извор: Извор: Слики: GettyImages, обработка: t-online)

За разлика од заборавот поврзан со возраста, меморијата на страдалниците од деменција се влошува многу побрзо. Промените во перформансите на меморијата можат јасно да се видат во рок од една година. Покрај тоа, важните предмети кои се инаку особено важни, се повеќе и почесто се наоѓаат во лошо место. Дури и бележниците и мемориските помагала тогаш веќе не помагаат. Типично е за Алцхајмеровата болест во нејзината фаза на напредување, што покрај краткотрајната меморија, пропаѓа и долгорочната меморија. Падот на менталните способности напредува континуирано, бидејќи оштетените нервни клетки во мозокот тешко можат да се обноват. Спротивно на тоа, заборавот на староста тешко се менува. Покрај тоа, кога староста се заборава, влијае само на меморијата; другите способности, како што се јазични или моторни вештини, обично функционираат совршено.

Заборавот може да има многу причини

Постојат многу причини зошто луѓето имаат проблеми со меморијата или имаат потешкотии во концентрацијата. Некои од нив се секојдневни и лесни за поправање, други бараат третман. Можни причини за заборавот се:

Хормонална нерамнотежа
Нарушувања на тироидната жлезда
депресии
Паркинсонова болест
Болест на бубрезите
Зависност од алкохол и дрога
Недостаток на витамини/недостаток на железо
мозочен удар
Дехидратација
Тумори на мозок
Стрес/недостаток на сон/лекови

Бидејќи заборавот е секогаш само симптом зад кој можат да се сокријат комплексни клинички слики, медицинскиот преглед е уште поважен.

Заборавност на млада возраст

Ефикасноста на мозокот е предмет на природен процес на стареење. Општо земено, луѓето под 50-годишна возраст ретко имаат проблеми со меморијата. Како и да е, има луѓе кои страдаат од заборав, дури и на млада возраст, што ја надминува нормалната одвратност. Во ретки случаи, дури и децата можат да бидат засегнати. Покрај стресот и менталните нарушувања, причините за заборавот на млада возраст може да бидат и нарушување на хиперактивноста на вниманието (АДХД), во кое е нарушена контролата на импулсот. За возврат, тоа има негативен ефект врз концентрацијата и меморијата. Но, симптоми на недостаток (премалку течности, витамини или минерали) или замор и исцрпеност исто така може да бидат причина за проблеми со меморијата и празнини во меморијата кај младите.

Заборавот се влошува со стресот

Постојаниот стрес на работа и во приватниот живот не само што ве прави заборавен, туку исто така го зголемува ризикот од развој на деменција или депресија на старост. Како прво, стресот за организмот значи дека се подготвува за опасна ситуација и е на штрек. Се ослободуваат таканаречените стресни хормони како адреналин, норадреналин и кортикоиди.

На долг рок, стресот може да доведе дури и до анатомски промени во мозокот. Особено е погоден хипокампусот, односно делот од мозокот кој е одговорен за перформансите на меморијата, особено краткотрајната меморија. Затоа, луѓето под стрес честопати се отсутни, забораваат на работите или имаат тунелен вид.

Депресијата може да биде позади проблеми со меморијата

Депресијата исто така може да има негативно влијание врз меморијата. Ова доведува до пропаѓање на меморијата, слаба концентрација и општо опаѓање на менталните перформанси. Околу 90 проценти од депресивните луѓе страдаат од тоа. Засегнатите се чувствуваат толку оштетени од тоа што приватните и професионалните активности стануваат скоро невозможни. Со лекови како што се антидепресиви или психотерапија, проблемите може да се вратат. Затоа е важно да побарате медицинска помош што е можно порано.

Нарушувања на меморијата за време на бременоста

Многу жени, исто така, стануваат трнлив за време на бременост или доење. Ги поставувате погрешно работите, заборавате на состаноци или имате малку потешкотии при наоѓање зборови. Пропаѓањето на меморијата не се должи на структурните промени во мозокот, туку на хормоналните или психолошките причини. Експертите се сомневаат дека пролактинот (хормон за производство на млеко) и зголеменото ослободување на хормонот окситоцин играат важна улога. Што точно се случува, сè уште не е адекватно истражено научно.

Заборавувањето за време на бременоста е потполно безопасно и е само привремен проблем кој обично се решава сам по завршувањето на доењето. Сепак, има нешто што жените можат да сторат за да ја подобрат својата меморија. Пред сè, ова вклучува да бидете сигурни дека телото спие доволно и доволно течности (најмалку два литра на ден). Бремените мајки и доилките исто така треба да се погрижат да прават паузи. Вежбите за релаксација, исто така, позитивно влијаат на когнитивните перформанси.

Спречете ја заборавот: Овие совети ќе ви помогнат

Секој може активно да стори нешто за да го задржи мозокот во старост и да спречи проблеми со концентрацијата. Здрав начин на живот со урамнотежена исхрана богата со витамини и минерали (особено витамин Б12 и железо), многу вежбање и умерено консумирање алкохол помагаат во содржината на меморијата лесно достапна. Вежби за релаксација како автогена обука и јога, исто така, помагаат да се намали стресот. Она што е исто така важно: адекватен сон. Бидејќи уморен мозок не работи добро. Како по правило, ноќниот одмор не треба да биде помал од седум часа.

Мемориски празнини:Колку заборав е сè уште нормално?
Фото шоу:Како да ја обучите вашата меморија
Во тек се нови студии:Така е и со истражувањето на Алцхајмеровата болест
Jогирање со мозок за секојдневниот живот:Како да ја обучите вашата меморија
Ризик од деменција:Недостаток на витамин Д влијае на мозокот
Фактор на ризик за деменција:Дебелината го ризикува мозокот
Депресија од недостаток на светлина:Зошто зимата ве прави заборавни
Деменција:Ако го намалите крвниот притисок, можете да спречите Алцхајмерова болест

Исто така, запомнете дека треба да се негува добро функционирачки мозок. Затоа, духовната стимулација преку хоби, но и контактот со други луѓе се важни. Дури и ако насочената обука за меморија не заштитува од Алцхајмерова болест, сепак помага да се одржат сивите клетки во старост.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.