Зачинета кварк тепсија со малку јаглени хидрати; Рецепти со ниски хидрати; тенок со разбирање
Приватност и колачиња
Оваа страница користи колачиња. Ако продолжите, вие се согласувате на нивната употреба. Повеќе информации, вклучително и како да ги контролирате колачињата, можете да најдете овде.
Зачинета тепсија со кварк со ниски хидрати
Ги сакам овие брзи рецепти со ниски хидрати. Можете да користите остатоци и за оваа тепсија кварк богата со протеини. Наместо пиперки и тиквички, ние исто така сакаме да користиме домати и кромид. И навистина има добар вкус ладно.
Нутриционистички вредности по порција: јаглени хидрати: 13,2/протеин: 40,9/маснотии: 16,75/kcal: 368
И тука е мојот вкусен рецепт за ниски јаглени хидрати
За 2 порции ви требаат:
200 гр урда/зрнесто крем сирење
Сол, бибер, слатка пиперка, чили во прав
100 гр варена шунка
Подготовка:
Исечете ги пиперките, тиквичките и шунката на мали коцки и пржете ги во кокосово масло 5 минути.
Измешајте го кваркот со урда, јајца и зачини.
Додадете ја мешавината од зеленчук, промешајте и ставете ја во мал сад за печење.
Посипете го сирењето одозгора и печете во рерна на 180 ° околу 30 минути.
Зелена салата оди добро со неа.
Забавувајте се обидувајќи се
Моите други 200 бесплатни рецепти со ниски јаглени хидрати за слабеење можете да ги најдете тука: Преглед на рецепт