Зачинета сос Döner Ослабете додека слабеете (зачинета)

Здраво Во моментов слабеам околу 6 дена и веќе изгубив околу 1 килограм и среќна сум. Во моментот јадам овесна каша наутро (еден вид келоги направени од овесна каша) кога е можно и имаме толку мали колбаси што ги јадам (тоа е подобро затоа што колбасите немаат јаглени хидрати) за време на ручекот, обично јадам мулти-жито ролна со парче сирење и краставица, Понекогаш јадам пилешко и на ручек, но главно леб (досега ги јадев следниве варијации: 1. Леб од пекарницата што се состои од 33% ржан леб, повеќезрнест тост од Нето (но не се парчиња тост како што ги познавате)) затоа што овој леб едвај има вкус дури и од далечина изгледа како бел леб и е повеќеслоен, мислам дека е подобар од бел леб ^^: Вечерта, колбас или пилешко долго време (по можност нешто со многу протеини) Но, јас ја промашив целта. Само мразам одредени работи како колбаси без него Јадете само кечап Кечапот е полн со јаглени хидрати и непотребни калории.Значи мислев дека зачинетиот ќебап не може да биде полош од кечапот го јадам овој сос? без да се грижите дека има многу калории/јаглехидрати таму?

5 одговори

Некако ова нема никаква врска со здравата исхрана.
Колбаси за време на појадок.
Полно е со нездрави масти и шеќери!
Јадете премногу малку микроелементи, т.е. витамини и минерали, освен содржината на протеини.
Повеќе зеленчук, овошје, чиста овесна каша за појадок!
Не оваа полна со шеќер од Келогс.
Сиро урда, риба и месо со маснотии, т.е. пилешко (без пилешко од скара со кожа или од KFC со леб!) И мисирка, без свинско месо.
Пијте многу вода, вежбањето е од суштинско значење.

Но, како што реков, навистина мора да се занимавате со здрава исхрана, за жал тоа нема никаква врска со тоа.
Јадете премногу производи со премногу висока густина на енергија. (Најдоброто нешто што треба да направите е да побарате на Интернет или да се консултирате со нутриционист).

1. „Колбасите немаат јаглехидрати, затоа се добри“.
WTF. Зошто храната без јаглехидрати автоматски треба да биде добра?
Се надеваме дека сте исто така свесни дека вашите снегулки и леб од житарици „богати со витамини“ (xD) се состојат скоро целосно од јаглехидрати.
Навистина не е лошо наменета, но ве молиме, информирајте се повторно од нула! Со такви аргументи влакната на вратот ми стојат крај: Д.

Значи, никој не сака да ве нападне лично, но ВЕ МОЛАМ повторно справете се со здрава и урамнотежена исхрана. Вие едноставно не сте во дефицит на калории. Повеќе-зрнеста пунџа има над 200 kcal, во зависност од нејзината големина, а потоа со путер и сирење или шунка добивате над 400 kcal за 1 BUN. Kellogs наутро + млеко, има нула хранливи материи и е околу 300 kcal. И тогаш велиме дека вашиот дефицит е 1500 kcal на ден.
Потоа јадете Snickers овде (над 280-300kcal) и таму вашите колбаси (во зависност од големината, содржината на маснотии и количината исто така над 300 kcal) итн. Итн.
Дали го разбирате Едноставно немате чувство за тоа, сосема логично.
Јадете премногу производи со преголема енергетска густина.
Помфритот околу 50 гр има калории колку што е 300 гр зеленчук. А зеленчукот е многу повеќе од помфритот и има и поздрави микро и макро хранливи материи.

Среќно и се најдобро
Се надевам дека сепак би можел малку да ти помогнам
LG

---