Зачинета супа од чили со малку јаглени хидрати со црвен грав - здрав, лесен рецепт
Топла супа од чили со малку јаглени хидрати со црвен грав
Топла и зачинета, чили супата со црвен грав не е само омилено јадење на вистинските каубои. Овој рецепт со малку јаглени хидрати е идеален и како полноќна ужинка, што го прави главен момент на секоја забава.
Состојки за две порции
1/2 кромид | 2 чешниња лук | 1 лажичка маслиново масло | 1/2 лажичка доматна паста без додаден шеќер | 1/2 кафена лажичка црвен пипер во прав | 2 црвени чили | 120 грама конзервиран црвен грав | 400 мл зеленчук | Сол | 1 нотка на ксилитол | 1/2 лажичка сушен риган | 1 нотка мелен ким | 1 нотка ѓумбир во прав | Пиперчиња и хервил за гарнир
подготовка
- Исечете го кромидот и лукот и печете во маслиново масло додека не поруменат. Додадете доматна паста и црвен пипер и печете една минута. Исечете ги чилињата на мали парчиња и додајте ги во тенџерето заедно со гравот. Истурете зеленчук, зачинете со сол, ксилитол, риган, ким и ѓумбир и вриејте уште 8 минути на средна топлина.
- Се редат на две чинии, се гарнираат со власец и червил, се сервираат и уживаат.
Во прилог препорачуваме Домашен протеински леб или леб со малку јаглехидрати:
Совет: Можете да користите сув грав наместо конзервиран грав. Сепак, овие мора да се натопат во ладна вода преку ноќ и да се крчкаат најмалку 4 часа пред употреба.
Повеќе едноставни рецепти со ниски хидрати: