Зачинета туна салата со црвен пипер 200 калории - рецепти со малку јаглени хидрати
тоа е токму прашањето! Бидејќи понекогаш треба да се вклучи јајце или не. Но, во принцип сакам вкусни органски јајца. Но, вкусот на салатата е исто толку добар и без него. Како и да е.
Дали веќе ја познавате мојата супер зачинета салата од туна? Не: -О! Не е во ред:-)
Мојата салата од тунска туна има супер свеж вкус, користи малку состојки и уште помалку зачини и е супер вкусна и здрава. Јас не секогаш се чувствувам како салата од туна, но понекогаш ... мора да биде таму.
Мајка ми секогаш ја правеше оваа салата и беше навистина популарна кај нас. Значи, јас го добив инсписот од неа.
Дури и сопругот и рече на мојата креација „ох што изгледа вкусно“ (тој апсолутно не е обожавател на салата)
Тоа е како малку преостаната салата и нема правилно и погрешно.
Јас ја рафинирав салатата од туна со маслиново масло, ореви и чиа семе. Оревите и семето чиа и даваат вистински залак на мојата салата од туна. Мислам дека на секоја салата и треба оваа вкусна криза и малку киселина. Во спротивно, тоа ќе стане благо многу брзо.
И според мое мислење, таа е исто така совршена салата за канцеларија, затоа што ве исполнува и не е толку тешка за стомакот. Уе, понекогаш јадеш тешки работи и тогаш си навистина фиксиран и сите. Тогаш ништо не работи во канцеларијата, нели? Хахахаха, исто така се сеќавам дека се сетивте дека рекламирате овоштарник од порано? Хахахах Луѓето паѓаа низ покривот затоа што храната или закуската беа толку тешки во стомакот. Хахахах . зошто морам да размислувам за тоа сега: Д . хахахах . но продолжи со текстот!
Семиња чиа или лен. Двете се подеднакво добри!
Патем, семето на чиа е богато со омега 3, витамини, минерали, масни киселини и антиоксиданти. Но, можете да додадете и семе од лен, кои имаат скоро добри хранливи вредности како семето од чиа. Затоа е сеопфатна здрава салата. Затоа што дури и
Туната е многу нискокалорична и здрава. Неговата висока содржина на протеини, јод, цинк и витамин Д ја прави оваа риба една од најздравите на трпезата ... Можеби затоа оваа салата е толку вкусна! И тоа ве одржува сити долго време. И со само околу 300 kcal? Мислам дека е одлично. Повеќе сакам да ја јадам оваа салата со парче багет или леб ролна. Тогаш сте навистина сити засекогаш.
Секако можете да ја рафинирате салатата според вашиот вкус, на пример со крутони, или други ореви, сланина, свеж леб. Како сакаш. Само ви ја покажувам мојата салата на Инспирација.
Со салата од туна, СЕКОГАШ користам само марула. Некако најдобро се вклопува затоа што е многу убаво и воздушно.
Состојки турска салата од туна:
1 конзерва туна во сопствениот сок
2 грла зелена салата
1 јајце, но исто така можете да го изоставите. Како сакаш
2 полни лажици пченка
1 лажичка свежо исечен рамен лист магдонос
10 маслинки каламата
1 лажица кисела чили пиперка. Има на секој попуст. Тие се слатки и жешки. Го сакам!
4-5 лисја зелена салата
За сос од салата:
бибер од мелницата
Можам да мислам на тебе * Лажица за мерење препорача. Јас го користам секој ден и секогаш го имам вистинскиот мл, лажичка и лажици - количина, имено, рамни лажици.
Подготовка на турска салата од туна:
Хм, дали навистина мора да ја објаснам оваа салата: Д? Исто како на мојата слика погоре.
Отворете ја конзервата туна, оставете ја туната да се исцеди. Исечете го кромидот и кромидот на тенки парчиња. 1,2,3, нема голема вештерка:-)
Измијте ги и четвртина од доматите.
Измијте ја зелената салата, исцедете ја добро и извадете ја големината на залак. Исецкајте го магдоносот.
Ставете сè во сад, на врвот туна и целиот зеленчук и сочните маслинки. Ставете семе од чиа на врвот.
Подгответе го преливот за салата во мал сад и измешајте сè под него. Фрлете ги оревите одозгора. Завршено.
Како што реков, лесно е да се подготви и има неверојатен вкус.
Јас ве поврзав со други здрави јадења во сивото копче. Провери го.
Мило ми е што читам од вас со повратни информации, критики, итн. Вашата Ayse
ПС: на почетната страница можете да се регистрирате за мојот бесплатен билтен и да не пропуштите ниту еден од моите рецепти, информации и натпревари.
Овој пост содржи неплатено рекламирање затоа што можете/можете да препознаете брендови, места и имиња.
Поради влегувањето во сила на Општата регулатива за заштита на податоците (EU GDPR) од 25.05.2018 година, ја деактивирав функцијата за коментар. Само пишете ми доколку имате прашања, предлози или критики: [email protected]