Зачини, неопходни во исхраната за време на студ
Заедно со густа облека, правилната исхрана го загрева телото во ладни денови, спречува губење на топлина, воспаление на крајниците, сувост на носните пасажи и ја става крвта во движење.
Зачинети јадења
Јадењата во кои ставате малку повеќе зачини од вообичаеното, се оние што испуштаат повеќе топлина во телото. Ја става крвта во движење и ви помага да ги поминете деновите со многу ниски температури. Бидете внимателни, сепак, не ги злоупотребувајте, во спротивно тие завршуваат на вашиот стомак!
Супи и чаеви
Многу е важно да пиете повеќе течности во зима. Заради студениот и сув воздух потребна ви е хидратација, затоа се препорачува да консумирате што повеќе топла течност. Супите и чаевите го загреваат целото тело. Покрај тоа, аромата на традиционалните состојки во супата, како што се кромидот и пиперката, во форма на пареа помага да се расчистат дишните патишта. Исто така, топол чај е универзален лек за воспалени крајници, бидејќи го загрева грлото и го забрзува заздравувањето. Препорачливо е да не го пиете топло, но топло.
Слатки, особено ако се потрудите
Слаткиот вкус е далеку омилен кај сите. Во студената сезона ви е дозволено почесто да јадете десерти. Слатките лесно ја стимулираат циркулацијата на крвта и исто така овозможуваат задоволство кога уживате во нив. Особено се препорачуваат за луѓе кои се занимаваат со зимски спортови или кои вежбаат на отворено.
Повеќе протеини
Храната богата со протеини го загрева вашето тело подобро од храната богата со скроб или богата со маснотии. Значи, вкусни, високо-протеински пилешки чорби можат да ве стоплат. Рибата не треба да недостасува ниту во зимското мени, бидејќи е богата со протеини како и живината.