Зачувајте бадеми од срцев удар Совети за здравјето на Банкхофер

Срцевиот удар не мора секогаш да биде фатален, но во сите случаи остава сериозен хендикеп. Срцевиот удар секогаш има многу врска со диетата. Ако јадеме погрешно, ризикот од срцев удар енормно се зголемува. Но, ако јадеме правилно, може да се избегне срцев удар. Во многу случаи со многу децении. Сега е докажано во студиите: Бадемите ве спасуваат од срцев удар.

Бадемите отсекогаш се сметале за здрава храна. Тие се вистински моќници со своите вредни состојки кои позитивно интервенираат во важни метаболички процеси и со тоа го штитат имунитетот. Но, пред сè, го заштитувате срцето и важните крвни садови затоа што тие го регулираат нивото на холестерол. Ако редовно и постојано јадете бадеми, тие го намалуваат негативниот ЛДЛ холестерол во крвта и го зголемуваат нивото на позитивниот ХДЛ холестерол. Имањето на високо ниво на HDL во крвта е добро за срцето и циркулаторниот систем. Бидејќи ХДЛ холестеролот обезбедува транспорт на вишок крвни липиди од клетките на телото до црниот дроб, каде што потоа може да се распаднат. Ако овој процес на отстранување е нарушен од ниските нивоа на ХДЛ, лошиот ЛДЛ холестерол може да се насобере на wallsидовите на крвните садови и таму да формира плакета. Ова ги стеснува крвните садови до целосна блокада. Ова доведува до сериозни срцеви проблеми и на крајот до срцев удар.

Американски истражувачи: Бадемите го намалуваат ризикот од срцеви заболувања

Истражувачите од американскиот државен универзитет во Пенсилванија сега го испитале влијанието на потрошувачката на бадем врз нивото на ХДЛ холестерол. Тие тестираа дали дневната потрошувачка на 43 грама бадеми има позитивно влијание врз количината и функцијата на ХДЛ холестерол во крвта на учесниците во студијата. Крис Етертон, шеф на истражувачкиот тим за функцијата на HDL молекулите: Овие се како вреќа за ѓубре што собира холестерол од клетките и ткивата. Молекулата станува се поголема и поголема. HDL кој има најголем капацитет за собирање се нарекува Alpha 1-HDL. Во текот на студијата, учесниците кои ја следеле диетата со бадеми, ја зголемиле својата алфа 1-ХДЛ за скоро 20 проценти. Крис Етертон: „Бадемите очигледно промовираат формирање на големи HDL честички“. Ова, за возврат, беше откриено во претходните студии, го намалува ризикот од кардиоваскуларни болести.
Значи, важно е и добро за вашето срце и циркулација ако повремено грицкате бадеми. Бидејќи тие не само што обезбедуваат позитивно ниво на холестерол, туку содржат и здрави омега 3 масни киселини, многу витамин Е и растителни влакна.

Слаткиот и здрав рецепт за бадеми

Најчесто бадемите ги знаеме како печени бадеми од фолк фестивалот или како лесно солени бадеми како грицкање. Но, еве рецепт за вкусен и енергичен специјалитет од бадеми бадеми топчиња. Мотото: Јадење здраво може да има и добар вкус.

Потребни ви се овие состојки за бадемово топче:

80 гр бадеми,
2 лажици какао во прав,
150 гр урми без јами,
1 лажица масло од бадем,
1 нотка сол,
Некој сушен кокос и прав од мака.

Тоа е доволно за околу 12 топки.

Како да подготвите топчиња од бадем: Исечете ги бадемите многу ситно во мешалка. Потоа додадете ги другите состојки во миксерот и оставете го да работи додека не добиете солидна маса. Обликувајте ги во мали топчиња и превртете ги во сушен кокос или какао во прав. Ладете еден час додека не се зацврстат топчињата.