Зачувајте го стомакот - Рецепти за металоиди
Оние кои страдаат од металоиди обично се запознаени со тоа: долгиот список на храна што може да има негативно влијание врз металоиди. Во зависност од личните предизвикувачи, списокот на состојки за вкусно јадење може да се намали. Вие не мора да очајувате, кујната пријатна за стомакот е исто така многу разновидна и нуди вкусни рецепти.
Примери: ден полн со рецепти за желудникот
Дали мешунките, масните месни производи и чоколадото предизвикуваат металоиди? Нашиот пример ви покажува како може да изгледа еден ден без поплаки. Овде ќе најдете Идеи за целиот ден: од закуска до главно јадење - и исто така за појадок.
Појадок: освежен за тој ден
Главно јадење: лесни, стомачни рецепти
За малку глад помеѓу
- Ореви и семиња според индивидуална толеранција
- Крофни од компири
- Мафини од тиква со ореви
- овошје со ниска киселина
- Суво овошје
- Барови со смокви и брусница
Рецепти за металоиди: Што да барате
Рецептите треба да бидат толерантни, но вкусни - дури и за металоиди. Сепак, некои луѓе се загрижени дека со изоставување на одредена храна разновидноста на јадењата ќе исчезне. Рецептите за металоиди се ништо друго освен монотоно. Погледнете ја различната храна што се покажа како особено сварлива:
- Производи од цели зрна (леб, ориз, тестенини)
- Компири
- Овошје со малку киселина (на пр. Банани, грозје, јагоди)
- Салати (секаков вид)
- одреден зеленчук (на пример моркови, брокула, спанаќ)
- здрави масла и масти (на пример, маслиново или ленено масло)
- риба со малку маснотии и производи од месо (на пример, лосос, пилешко)
- млеко и млечни производи со малку маснотии
- зелени билки (на пример, босилек, магдонос)
- Пијалоци без овошна киселина
- тивки Вотерс
Гледате, јадењето од стомак и вкусните рецепти не мора да се исклучуваат меѓусебно.
совет: Не само што рецептите треба да бидат нежни за стомакот, туку и навики на јадење. Општо, затоа треба да одвоите време додека јадете и темелно да џвакате. Кога подготвувате храна, треба да избегнувате премногу маснотии - алтернативно, можете да готвите, чорба или да ги парите оброците.
Диета и металоиди - (не) добар тим?
Премногу маснотии или премногу - вашите сопствени навики во исхраната може да предизвикаат или влошат чувство на печење зад градите. Секој што страда од металоиди, затоа треба знај што може да стави на стомак. Особено, тоа е масна, премногу кисела или зачинета храна и пијалоци кои имаат негативен ефект.
- помфрит,
- Темјан,
- Газирани пијалоци,
- Овошни сокови или
- Чили во прав,
да именувам неколку, вообичаени виновници што водат до металоиди се. Од една страна, тие можат да ја зголемат киселоста на желудечниот сок и, од друга страна, да осигурат дека рефлуксот (рефлукс на кисела стомачна содржина) се јавува почесто. Патем, големи количини шеќер или маснотии често се кријат во готовите производи од супермаркетот. Можете да прочитате во експертското интервју зошто токму производителите на храна ги користат овие состојки.
Реакцијата на одредена храна се разликува од личност до личност. Не секој реагира на помфрит со металоиди. Она што може да го јаде поединец е целосно индивидуална работа. Овде ќе ви кажеме која храна е сварлива и на што треба да обрнете внимание при нивното подготвување.