Задоволни и покрај диетата Тестенини со печурки од порцини - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА

Диететски рецепт кој трае долго време. Благодарение на многу растителни влакна од шпагети од цело зрно и многу протеини од вкусни печурки. Ако не можете да набавите печурки од порцини, одете по печурки.

покрај

Тестенини со печурки од порцини
Состојки за 2 лица
• 300 гр цели шпагетини
• Сол
• 200 гр печурки од порцини
• 2 млад кромид
• 100 грама радикио
• 3 лажици масло
• 100 мл супа
• 2 стебленца мајчина душица

Подготовка: Сварете ги тестенините во солена вода. Исчистете ги печурките и исечете ги на парчиња. Исечете го кромидот во ситни прстени. Исчистете го радикиото и исечете го на ленти. Загрејте 2 лажици масло, пржете ги печурките од порцени во неа, свртете. На кратко пржете прстени од радикио и кромид. Дегла за супа и супа и кратко намалете. Исцедете ги тестенините, послужете ги со печурките и мајчината душица. Истурете малку маслиново масло.
Нутриционистички вредности по порција:
440 kcal; 13 g протеини,
25 гр маснотии, 41 гр јаглехидрати
Тенок фактор: Кој можеше
негирајте: јуфките прават да се чувствувате сити - и среќни!