Заедничката храна што ви помага да спиете мирно
Но, она што веројатно не сте го знаеле е дека постои заедничка храна што ви помага да спиете осум часа на ноќ: јајцето! Функционира како седатив.
Нутриционистката Шарон Натоли објасни зошто јајцата може да се наречат природни седативи.
„Јајцата, јадени на вечера, стануваат природни седативи. Тие му помагаат на телото да се подготви за спиење, благодарение на производството на мелатонин, кој произведува поспаност “, рече таа, пренесува Daily Mail.
„Јајцата се богати и со аминокиселина триптофан, една од осумте есенцијални аминокиселини кои ви помагаат да спиете подолго“, додаде таа.
Шарон објасни дека здравата исхрана ќе ви помогне да спиете добро осум часа на ноќ.Кога станува збор за количината, нутриционистката препорачува две јајца на ден.
Јајцата не само што ќе ви помогнат добро да спиете, туку и ќе ја одржите вашата тежина под контрола, ќе го забави процесот на стареење и ќе се бори против стресот.
Истражувањата покажаа дека висок протеински појадок го подобрува задоволството, го намалува гладот и ви помага да изгубите тежина.
Лајкнете ја нашата страница Фејсбук и бидете совршено информирани!