Заедничката храна во дневното мени што предизвикува чувство на трајна глад

Диетата или слабеењето може да бидат компромитирани поради обична состојка, за која истражувачите откриле дека предизвикува глад, според health.com.

Според најновата студија објавена во „Journalурнал за клиничка истрага“, зголемената количина сол во дневната исхрана го зголемува апетитот и значително придонесува за зголемување на телесната тежина.

храна

Луѓето кои внимаваат на нивната фигура научиле каква храна треба да избегнуваат за да ги задржат своите хармонични форми. Помфрит, пица, тестенини, хамбургери и слатки се историја.

Затоа, експертите предупредуваат да обрнуваме поголемо внимание на дневната количина сол, не само на онаа што доброволно ја додаваме во чинијата, туку и на онаа што се крие во храната. Потрошувачите мора да бидат се повеќе свесни за скриените опасности од храна и да ги читаат етикетите, по секоја цена, пишува докторулзилеи.ро.

Според Американското здружение за срце, дневната количина на сол што се консумира не треба да надминува 3,5 g, 1500 mg, а за оние кои страдаат од срцеви заболувања и хипертензија, треба да се намали на 2300 mg на ден (околу една лажичка), или на 1500 мг на ден (приближно 2/3 кафена лажичка), како што е соодветно. Оваа количина сол ја вклучува солта во храната, солта што се користи за готвење, но исто така и онаа додадена во чинијата.