Загадувачи - нова енергија во центарот за обука Волфах, фитнес студио Волфах

Токсините во животната средина се секаде присутни. Дали преку пестициди во нашата храна, преку супстанции слични на хормони во нашата козметика или преку загадувачи во воздухот. „Слободните радикали“, како што ги нарекуваме, секогаш наоѓаат начин во нашето секојдневие, а со тоа и во нашето тело - и овие не прават болни. Тие го расипуваат нашиот метаболизам и киселинско-базната рамнотежа и нè прават уморни и безволни. Целосно да се заштитите од овие токсини во животната средина е целосно невозможно. Затоа е важно нежно да се отстранат загадувачите од околината. Како можете да го направите ова лесно и природно, прочитајте во овој напис.

Совет: Ако сакате да дознаете повеќе за крадците на енергија во секојдневниот живот, прочитајте ги тука најчестите причини за помала загуба во секојдневниот живот. Поврзување разбојници за блогирање на енергија.

Намалете ги токсините во вашето тело природно.

Измијте ги токсините

Нежно да се ослободиме од бројните загадувачи што се собираат во нашето тело од нашето опкружување е полесно отколку што може да звучи на почетокот. Најважната мерка за спротивставување на токсините е да пиете доволно. Ако телото има доволно течности, на бубрезите им е полесно да исфрлаат токсини преку урината. Но, што е сега доволно? Правило е дека треба да консумираме околу 30-40 мл вода на килограм телесна тежина секој ден. И тоа се однесува без некој посебен физички напор. Тоа значи: Оние кои се занимаваат со спорт треба да обрнат поголемо внимание на снабдувањето со вода.

Важно е да се пие вистинскиот. Треба да избегнувате безалкохолни пијалоци, кафе или алкохол. Посебно е погодна мирна вода. Но, ако не можете да се навикнете толку добро, можете да започнете и со незасладен чај или шприцер сок.

Регулирајте ја киселинско-базната рамнотежа

Поради токсините во животната средина, храната што формира киселини и стресот, нашето тело е толку покриено со киселини овие денови, што органите за излачување повеќе не можат да ги ослободат. Резултат: нашето тело станува кисело поради киселините што остануваат во телото, го ослабува сврзното ткиво и не прави дебели и стари. За да го воспоставите рамнотежата на киселинско-базната рамнотежа, треба да избегнувате кисела храна што е можно повеќе и да се концентрирате на алкални производи. Пред сè, обидете се да избегнувате готови производи со многу конзерванси и засилувачи на вкусот. Безалкохолни пијалоци и генерално газирани производи исто така ве прават кисело. Добро е познато дека алкохолот, кофеинот и никотинот не се добри за вашето здравје. Но, тие исто така го расипуваат нашиот ацидо-базен биланс. Но, не е само храната тоа што те прави кисело. Прекумерното вежбање, недостаток на сон и премногу стрес се исто така отровни за нашето тело и го прават лут.

Но, она што сега го прави основно?

Релаксацијата е важна за балансирана киселинско-базна рамнотежа. Дали во форма на медитација, курс за јога, добра книга или вежба. Откријте што ве опушта лично и што ви помага за момент да го заборавите вашето секојдневие. Бидете сигурни дека имате доволно снабдување со витални материи. Сите овошја и зеленчуци што можат да се најдат на пазарот се добри. Наспроти логичката претпоставка, киселата храна како лимонот е основна и му помага на телото да стане основна.

Дали ви е тешко да добиете доволно витални супстанции? Басико ви го олеснува и природно ви помага да ја балансирате вашата киселинско-базна рамнотежа.

Така избегнувате разбојници на енергија во вашето домаќинство

Во домаќинството, пакувањето, предметите за домаќинството или храната брзо собираат многу токсини за животната средина кои не се добри за нашето тело. Понекогаш сме многу чувствителни на загадувачи и развиваме алергии, хормонскиот баланс се меша или едноставно се чувствуваме уморни и куцаме. Но, не е толку тешко да се заобиколат овие разбојници на енергија во домаќинството и да се разменат за донатори на енергија.

Купете вода и други течности во стаклени шишиња. Достигнете овошје и зеленчук во мрежи или пакување без пластика. Јадете овошје и зеленчук во соодветната сезона на жетва, во спротивно тие содржат многу пестициди. Филмови за прицврстување и вреќи за замрзнување направени од полиетилен (PE) се во ред, бидејќи се ослободени од пластификатори. Дајте предност на органски детергенти и детергенти и измијте облека или постелнина пред да носите за прв пат. Побарајте производи за нега со природни супстанции и мириси. PH вредноста на производот исто така треба да биде неутрална, односно вредност од 7 или под. Редовната интермитентна и вкрстена вентилација исто така обезбедува добра размена на воздух, а со тоа и поголема енергија.

Јадете ги вистинските масти

Маснотиите се многу помалку штетни за нашето тело отколку што долго се мислеше. Напротив: без маснотии, многу витални процеси воопшто не би функционирале. Масните киселини, на пример, помагаат да се градат хормони и клеточни wallsидови, да се транспортираат витамини во нашето тело, да се заштитат нашите органи како заштитна перница и исто така да се служи нашето непце како носач на вкус.

Омега 3 е есенцијална масна киселина.
Омега 3 има многу предности и затоа е вистински извор на енергија
Ги подобрува својствата на проток на крвта и со тоа го намалува и ризикот од тромбоза.
Го штити срцето затоа што го намалува нивото на липиди во крвта и крвниот притисок.
Тој спречува скратување на телемерите и деменција затоа што ги штити генетските информации.
Го олеснува воспалението.
Го намалува нивото на шеќер во крвта, што исто така ја спречува желбата за храна.

Навистина се опорави од стресот

Одморот не е исто што и релаксацијата. Затоа што ако пријатната вечер гледајќи телевизија или релаксирачки викенд не ги наполни вашите батерии, нешто не е во ред. Научниците откриле дека една вечер на софата всушност го попречува распаѓањето на метаболичките киселини и стресните хормони. Ако во исто време гледате возбудлив филм, може да се формираат нови хормони на стресот, бидејќи гледањето телевизија може да го стимулира ослободувањето на адреналин. Спротивно на верувањето на повеќето луѓе, умереното вежбање е најдобриот начин да се ослободите од хормоните на стресот.

Вежбањето е најлесниот начин да се ослободите од стресот и да го расчистите умот. Капацитетот на срцевиот мускул и белите дробови станува посилен, така што органите имаат корист од подобар проток на крв и снабдување со кислород. Умереното вежбање и едноставната релаксација исто така можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот: преферирајте ги скалите пред лифтот. Кој паркинг е најдалеку далеку? Само направете го обратно. Дајте си време барем 2-3 пати неделно. Направете сè што е добро за вас и помага да се намали стресот. Направете релаксирачка бања и исклучете го вашиот мобилен телефон половина час. Вежбајте редовно вежби за дишење Опуштете се со напнатост според obејкобсон.

Со овие едноставни средства ќе ви биде многу лесно трајно да ја вратите енергијата во вашиот живот. Обрнете внимание и на крадците на енергија во секојдневниот живот и на испуштањето на штетни материи од вашето тело, ништо не ви пречи на виталниот живот.