Загревајте правилно
Две третини од годината се загрева во нашиот дел од светот, околу 80 проценти од трошоците за енергија во домаќинството се должат на греењето. Ова го оптоварува не само буџетот на домаќинството, туку и животната средина и здравјето: тоа е голема сезона за грини и мувла, времето е тешко за страдалниците од алергија и астматичарите, а мукозните мембрани што пресушија од грејниот воздух ги прават инаку здравите луѓе поподложни на болести. „Повеќето проблеми што произлегуваат од греењето може да се избегнат со едноставни трикови“, вели виенскиот лекар за животна средина Дипл.-Инг. Д-р Ханс-Питер Хатер. Наједноставниот трик: повеќе верувајте во сопствениот „клима уред“ на организмот!
Трите климатски фактори
Како правилно се загревате? Со обезбедување на правилна рамнотежа помеѓу температурата, влажноста и движењето на воздухот. Оптимална температура: од 20 до 22 степени, во спални од 17 до 18 степени. Препорачана влажност: 40 до 60 проценти. Движењето на воздухот се смета за пријатно: 0,1 метар во секунда. Доволно е само да немате чувство дека воздухот „стои“, но ниту доволно да поместите лист хартија, за да не „повлече“ во никој случај.
Одржувањето на овие три параметри во рамнотежа е голем предизвик со правилно и здраво загревање. Ако температурата е превисока, воздухот станува сув. Телото реагира на ова со суви очи, суви и склони кон болести мукозни мембрани, зголемено чувство на жед, нарушувања на благосостојбата како што се замор, брз замор, слаба концентрација. Ако влажноста е превисока, ризикот од штетен мувла и/или грин се зголемува. Ако воздухот е „неподвижен“, човек често го перцепира тоа преку мириси (застоено, застоено, застоено), се чувствува непријатно и реагира со исцрпеност и тешкотии во концентрацијата.
Оптималните вредности
Температура на воздухот: помеѓу 20 и 22 степени
(Спална соба: од 17 до 18 степени)
Влажност на воздухот: околу 40 до 60 проценти
Движење на воздухот: за 0,1 метар во секунда
(Извор: Медицински универзитет во Виена)
Точно греење и вентилација
5-те најдобри совети
Загревајте простории само кога е потребно
Тоа значи: исклучете го греењето кога сте надвор од куќата неколку часа. Патем, детската соба не мора да биде премногу топла, особено децата не ладат толку брзо поради природно посилниот нагон за движење.
Секој степен е важен
Греењето на еден степен помалку заштедува штетен еколошки СО2 и до шест проценти трошоци за греење. Покрај тоа, нашиот метаболизам е зафатен со посвеж воздух, што не одржува во форма.
Вентилирајте кратко и темелно
„Вентилирајте“ неколку пати на ден околу пет минути, г. Х. Со затворени вентили за греење, отворете го прозорецот целосно и осигурете се дека има нацрт ако е можно. Без вентилација со навалување!
Обрни внимание на изолацијата
Така што топлината останува таму каде што ви треба: во внатрешноста.
Користете модерна технологија
Инсталирајте термостати за да можете добро да ја регулирате температурата, заменете ги старите печки на дрва со подобрени современи печки на пелети итн.
Загревајте се!
Вака ја регулирате регулацијата на топлината во организмот
Ако ви е лесно ладно или ако вашето тело тешко се прилагодува на промената на температурата, испробајте ги следниве мерки пред повеќе да го вклучите греењето:
Наизменични тушеви
Бидејќи регулацијата на температурата работи преку системот на крвни садови, обуката на садовите го прави и сопствениот „систем за климатизација“ на организмот. Студените тушеви или наизменичните бањи се навикнуваат, но се многу ефикасни. Ова го стимулира имунолошкиот систем и го обучува васкуларниот систем, со тоа што артериите и вените се шират кога температурата на телото се зголемува и се собира кога е ладно.
Движете се
Телото произведува топлина со согорување на енергија (калории) од една страна и со тоа што е активно од друга страна. Движењето е една од најефикасните мерки за обука за терморегулација, што исто така ви помага да бидете здрави во целина. Хатер: „Станувајте од вашата работна маса одвреме-навреме, вежбајте неколку гимнастички вежби навечер,
тоа затоплува и ве одржува во форма “.
Загрижувачки тренд кон печки на дрва
Се повеќе и повеќе луѓе купуваат печки за единечни или оџаци. Не само да уживате во идиличниот крцкав оган зад стаклото, туку и - како што веруваат - да направите нешто добро за околината. На крајот на краиштата, дрвото е обновлив ресурс и, за разлика од z. Б.Нафтата за греење и природниот гас немаат значително влијание на СО2. „Вистина е“, вели специјалистот за еколошка медицина Хатер: „Загревањето на дрвото практично не е виновно за таканаречениот ефект на стаклена градина. Она што многумина не го знаат, сепак, е дека тие се одговорни за голем дел од загадувањето со ситна прашина, што не е штетно само за околината, туку и за здравјето. Греењето на дрво може да се препорача само доколку има соодветно ниски емисии на честички “, вели Хатер.
Особено опасна, колку и да е романтична, е изложеноста на камини на отворено. Бидејќи овде некои загадувачи кои произлегуваат од согорувањето на дрвото остануваат во просторијата и со тоа имаат директен ефект врз телото. Јаглерод моноксид, азотни оксиди, ситна прашина и слично само делумно се транспортираат надвор преку оџакот.