Зајакнување на имунолошкиот систем преку цревата и намалување на подложноста на инфекции - здрави со цревата
Препорака за книга
Зајакнување на имунолошкиот систем преку цревата и намалување на подложноста на инфекции
Во време на зголемен ризик од инфекција, исклучително е важно да се зајакне одбраната на телото, бидејќи инфекциите се полесни ако имунолошкиот систем на организмот е во состојба брзо да ги елиминира микробите. Бројни студии сега покажаа дека здравата флора на цревата и вистинските пробиотички бактерии го зајакнуваат имунитетот, штитат од инфекции со вируси и бактерии и го подобруваат успехот на вакцинациите.
Нашата одбрана работи добро кога е избалансирана. Имунолошкиот систем мора правилно да ги регулира одбранбените реакции. Ако е во постојана готовност, телото е преплавено со воспалителни материи, додека одбрамбената течност на телото постепено станува тапа и ја губи подготвеноста да реагира. Но, дури и имунолошкиот систем кој е премногу слаб не може правилно да ја извршува својата одбранбена функција. Нашата одбрана е ослабена со неурамнотежена исхрана, лекови како што се антибиотици или хемотерапија, недостаток на вежбање или хронични болести.
Цревата - седиштето на нашиот имунолошки систем
Седиштето на имунолошкиот систем се наоѓа во цревата. 70-80% од сите имунолошки клетки кои произведуваат антитела и се борат против инфекции или клетки на рак во телото се стационирани тука во субмукозата. Подмукоза значи преведен „под мукозниот слој“. Најголемите одбранбени органи не се слезината, тимусот или лимфните јазли, но цревата е особено важен контролен центар за имунолошкиот систем. Тука цревните бактерии се во близок контакт со имуните клетки. Постојаната конфронтација со микроорганизмите предизвикува имунолошкиот систем да остане буден. Бидејќи имуните клетки не само што остануваат во цревата, туку мигрираат и низ телото и посетуваат други „одбранбени станици“, како што се лимфните јазли, информациите се пренесуваат. На овој начин, здрав и разновиден микробиом може да заштити не само од гастроинтестинални заболувања, туку и од настинка.
Пробиотичките бактерии прават имунитетниот систем да работи
Нашите имунолошки клетки обожаваат пробиотици: Децата имаат помала веројатност да настинат и имаат помалку треска и кашлица кога земаат пробиотици. Во студиите, спортистите беа во можност да ја намалат својата подложност на инфекции за време на напорен тренинг или натпревари. Во некои случаи, неверојатни ефекти врз имунитетниот систем од внесувањето на пробиотици може да се докажат кај постари лица, работници во смени и лица под стрес.
Но, не сите пробиотички микроорганизми се подеднакво соодветни за зајакнување на имунитетот. Некои микроби очигледно можат да ги „парат“ имуните клетки подобро од другите и само одредени бактерии се во состојба ефикасно да го стимулираат производството на антитела против инфекции.
Со земање на пробиотички бактерии L. plantarum и L. paracasei во период од 12 недели, ризикот од настинка беше мерливо намален. Меѓу другото, фреквенцијата на настинки се намали во целина, а бројот на болните денови и симптомите беа помалку изразени.
Друга студија беше во можност да покаже дека пробиотска мешавина составена од L. acidophilus, L. casei, L. reuteri, B. bifidium и Streptococcus thermophilus може специфично да стимулира одредени имунолошки клетки и дури може да ги активира и регулираните имунолошки системи. Запалениот воспаление во цревата се намали. Заклучокот на студијата беше дека со помош на пробиотици не само што може да се активира имунолошкиот систем, туку дека тие исто така можат да претставуваат потенцијален терапевтски пристап за воспалителни болести.
Пробиотиците го подобруваат одговорот на вакцинацијата
Пробиотиците влијаат и ги модифицираат имунолошките реакции. Како резултат, тие очигледно се дури и способни да ја зголемат ефикасноста на вакцинациите. Рандомизирана, двојно слепа, плацебо-контролирана студија покажа дека земањето на Lactobacillus rhamnosus 28 дена по вакцина од грип значително ја зголеми стапката на заштита од вирусот. Немаше несакани ефекти.
Се чини уште поевтино да се даде мешавина од ефективни пробиотички бактерии еден месец или два пред планираната вакцинација. Овој предтретман може да го подобри имунолошкиот одговор на вакцинацијата и да ја зголеми долгорочната заштита. Ова е заклучокот до кој дојдоа израелските педијатри. Тие дадоа мали деца или пробиотици или плацебо два месеци пред вакцинацијата против сипаници, заушки и рубеола. Во плацебо групата, 17% од децата не развиле соодветно ниво на антитела и затоа не развиле соодветна заштита од болести. Во групата пробиотици, вакцинацијата беше успешна само во 8%. Во исто време, реакциите на вакцинација и несаканите ефекти беа пониски во групата пробиотици.
Во студиите, бактеријата Бифидобактериум ја подобри одбраната на децата од тешки инфекции и цревни заболувања. Во Индија, на децата им се даваше овој вид четири недели и истовремено се вакцинираа против колера. Децата кои примале пробиотици создале повеќе имунолошки клетки против колера и биле подобро заштитени од дијареја отколку оние кои примиле плацебо.
Заклучок: Добро избалансирана мешавина од пробиотици и пребиотици е едноставен, ефтин метод со неколку несакани ефекти за подобрување на одбраната на организмот за време на студената сезона и за подобрување на ефикасноста на вакцинациите, на пример вакцинација против грип.
Земањето пробиотици има смисла?
Бидејќи на имунолошкиот систем му треба некое време да се активира, има смисла да се започне со земање пробиотици сега и да се продолжат да се земаат до крајот на сезоната на грип (што обично завршува околу март).