Зајакнување на карличниот под
Повеќекратно раѓање, многу прекумерна тежина, слабо сврзно ткиво - може да има многу причини за намалување на карличниот под. Но, не мора да се дојде до тоа. Со редовна гимнастика го градите подот во карлицата и спречувате непријатност.
Карличниот под ги поддржува внатрешните органи
Карличниот под 23z55 | е мрежа од различни мускулни групи. Ги поддржува внатрешните сексуални и уринарни органи. Сепак, особено кај жените, мускулите на карлицата стануваат послаби со возраста. Бременоста и породувањето, како и слабото сврзно ткиво го оптоваруваат дното на карлицата. Покрај тоа, нивото на естроген се намалува за време на менопаузата, со што се намалува еластичноста на сврзното ткиво. Како резултат, мочниот меур или матката може да попуштат. Типични поплаки се болка во долниот дел на грбот и долниот дел на грбот, инконтиненција или болка за време на сексот.
За да не стигне толку далеку, треба да ги зајакнете мускулите на карлицата со гимнастички вежби. Многу колеџи во заедницата или спортски студија го нудат ова