Закуски за здрава забава за пица StiQs; Прста храна богата со протеини

Пица StiQs | Здрави забави за забави и храна за прсти

83 калории | 6,75g протеин | 9,9g јаглехидрати | 1,7g маснотии

Закуски за забави и здрави? Некако не се вклопува заедно. Барем не ако сте расположени за нешто навистина жешко и срдечно. Изборот на зборови е дозволен во овој момент, но во овој случај не мислам на досадни ролни краставици со крем сирење или деликатеси од домат-моцарела. Знаеш нели? 😉

Исто така е многу убаво и погодно за диети (и исто така вкусно ако пробате малку), но често не ве прави навистина среќни - а особено не децата!

Кога зборувам за закуски за забави, мислам на нешто како тарте фламби, крцкава храна со прсти, како што се пилешки грутки (патем, јас исто така воведов веган за вас на блогот) или како на ова видео: The IQs Kitchen PizzaStiQs (или PizzaTwister? Коментар како би ги нарекол!)

Ова е само првиот дел од вкупно 3 видеа што ве очекуваат овде на ИГТВ и ќе ја претворат следната забава во фестивал на храна за млади и стари. Со овие домашни стапчиња за пица гарантирано ќе освоите поени и ќе оставите траен впечаток врз вашите гости. Празник со чиста совест и вкус со вкус 1: 1 како оригиналот - ако не и подобар!

Основниот рецепт доаѓа од мојата протеинска пица, која сега дава совршена основа за многу други варијации: Без разлика дали се пица полжави, пица стромболи, пиколини или што било друго во вашата глава. Само подготовката е малку поинаква, но не и тешка, така што дури и вашите деца можат да помогнат. Јас секогаш сметам дека е особено убаво кога целото семејство може да подаде рака во кујната.

Како прво, се надевам дека уживате во подготовката и уште повеќе додека уживате во крцкавите парчиња. Јас навистина се радувам на вашите повратни информации и исто така би сакал да го споделам видеото со вашите пријатели.

Ви благодариме за поддршката и со почит од IQs Kitchen.

Дали секогаш барате здрави алтернативи, брзи, лесни и вкусни за подготовка? Во моите книги за готвење ќе најдете многу голем избор на рецепти кои не се погодни само за фитнес спортисти, туку и за секој што сака да направи нешто добро за своето здравје и да ги постигне своите фигурни цели. Нека бидете изненадени колку добро здраво може да вкуси. Willе ти докажам!

Состојки (20 стилови за пица)

Тесто (послужавник за забави)

250g 630 напишано брашно
100 гр ВКУПНИ ПРОТЕИН "Без вкус"
200гр кварк или падобран со малку маснотии
околу 2 лажички прашок за пециво
прстофат сол
Вода за оптимална конзистентност на тестото

Ако немате „неутрален вкус“ на ВКУПНИТЕ ПРОТЕИН, може да го замените делот со повеќе напишано брашно.

Едноставен сос за пица

Измешани 200 гр пире или сецкани домати
2 лажици доматна паста
Солена пиперка
Лук во прав
Сушен оригано

Во овој случај на врвот беше „Маргерита“

„Маргерита“ со сос од домати, 150 гр лесно рендано сирење, босилек

Кога станува збор за сирења, сакам да варирам помеѓу рендано сирење со малку маснотии, лесна моцарела, Скирела (моцарела со малку маснотии со поголема содржина на протеини и пониска содржина на маснотии; моментално е достапна само од „Лидл“ или „Протеинела“ од „Кауфланд“) или нискомасно фета.

подготовка

Загрејте ја рерната на 180 ° и промешајте го сосот од домати.
Прво измешајте го напишаното брашно и Тоталниот протеин со сол и прашок за пециво. Потоа измешајте го кваркот со лажица, додајте вода (внимателно!) И со раце измесете цврсто топче тесто. Внимателно додадете повеќе вода ако смесата е сè уште премногу сува. На почетокот ви треба одреден инстинкт, но тој добива повеќе рутина секој пат
Ставете малку брашно или протеински прав на работната површина, расукајте го тестото за пица (свртете го одново и одново и влажно со малку брашно) и ставете го на хартија за печење.
Одозгора ставете доматен сос и преостанатите гарнитури.
Исечете ги на тенки ленти, преклопете ги двата краја заедно и извртувајте се едни со други.
Ставете го на хартија за печење со доволно простор и ставете го во рерна околу 20 минути.