Замастениот црн дроб станува чест лек за болести преку здрав начин на живот
Од ОЧН 24.07.2018 05:48 часот
VÖCKLABRUCK. Диетологот од Веклабрук препорачува здрава исхрана и многу вежбање.
Повеќето оштетувања на црниот дроб повеќе не се предизвикани од алкохол, туку од прекумерна тежина - во комбинација со премалку вежби. „Замастениот црн дроб може да се третира добро со здрав начин на живот“, вели Барбара Штајнкоглер, диететичар од клиниката Салзакамергут во Веклабрук.
Околу 2000 литри крв се пумпа низ црниот дроб секој ден и се детоксицира таму. Ако има вишок маснотии и шеќер поради калорична диета, органот складира маснотии во своите клетки. Околу 30 до 40 проценти од сите возрасни (и се повеќе деца) имаат замастен црн дроб.
Поголемиот дел од времето, погодените дури и не го забележуваат тоа. Постојат неспецифични знаци како што се замор и замор. Понекогаш има и гадење и чувство на притисок во десниот горен дел на стомакот. Но, не само самиот црн дроб страда од дебелина. Ризикот од заразување со дијабетес тип 2, висок крвен притисок, метаболички нарушувања или кардиоваскуларни болести исто така се зголемува.
Во моментов нема лекови за обезмастување на црниот дроб. Сепак, краткорочното, големо намалување на внесот на калории се покажа како исклучително ефикасно. Маснотиите на црниот дроб се согоруваат. Барбара Штајнкоглер препорачува да се трошат максимум 1000 килокалории на ден за две недели. Треба да се внимава да нема недостаток на главните хранливи материи, витамини и минерали.
Во исто време, Steinkogler препорачува редовни спортови за издржливост и вежби за сила. Најмалку 30 до 45 минути три пати неделно е идеално. „Добрата работа е: ако нешто се направи против замастениот црн дроб навремено, органот често може да се опорави целосно.
Совети за исхрана
Црниот дроб сака: Вода, кафе (до три чаши на ден), риба, зеленчук и салата, чај, омега-3 масни киселини
Црниот дроб не го сака тоа: Шеќер, слатки, пити, колачи, јаглехидрати што брзо се апсорбираат (производи од бело брашно, закуски), смути, грицкање