Рецепти за слабеење - рецепт за вафли Дукан
Следниот рецепт на Дукан се покажа како најдобриот рецепт за „диета вафла“. Сепак, тоа не е многу малку јаглени хидрати во споредба со моите претходни неуспешни експерименти. На крајот, мислам дека се потребни некакви јаглехидрати за да се добие вафла текстура што поблиску до нормалната. Бидејќи секој рецепт за вафли без никакви јаглехидрати ќе заврши со резултат слаб како палачинка. Со овој рецепт за вафли (вафли, вафли) од Дукан, но не!
Рецепт за вафли Дукан: Состојка
- 8 лажици грчки јогурт без маснотии (1/2 чаша)
- 2 јајца
- 3 лажици Спленда (може да се користи 2 лажици Стевиа)
- 6 лажици пченкарен скроб
- 1 лажичка прашок за пециво
- 4 лажици обезмастено млеко во прав
- 1 лажица вода од цвет од портокал
Рецепт за вафли Дукан: Како да направите
Измешајте сè додека не добиете хомогено тесто. Нормално е тестото да изгледа подебело од традиционалното тесто за вафли, бидејќи овој рецепт е вафла Дукан.
Извадете го полониумот од тестото и ставете го во загреаниот производител на вафли. Печете ги вафлите додека не станат златни и крцкави. Се консумира веднаш.
Од горенаведените состојки за рецептот за вафли Дукан добивате околу 6 вафли.
Информации за исхраната, проценети на нафора: 80 kcal; 4,9 g протеин; 11,6 g јаглехидрати; 2,5 гр шеќер; 1,3 гр маснотии.
Кремасти мафини Дукан
Можете исто така да печете тесто од тесто за вафли во рерна, користејќи силиконски калап за мафини. Getе добиете еден вид чудна кремаста торта, која сепак има прекрасен вкус!