Заменете го оброкот со DrinkShake! Форум за здрава исхрана
Член од 29 декември 2005 година
4 објави (ø0/ден)
Јас се мешам низ разни форуми веќе некое време, но навистина не најдов ништо на оваа тема. Па јас само се пријавив прв!
Сега на моето прашање:
Јас и мојот пријател сакаме да јадеме што е можно поздраво и помалку маснотии. Но, тоа не е сè
толку лесно, особено кога двајцата сте на работа.
Веќе некое време се обидуваме со LF 30 и сме задоволни од тоа.
Сепак, еве го моето прашање:
Дали знаете пијалоци/шејкови или слично што се прават брзо и со кои можете да имате
Може да замени оброк (без да останете гладни!)?
Бидејќи јас честопати доаѓам дома многу доцна, нешто вакво би било многу корисно да го однесам или со себе
Не мора да започнувате да правите магија во 10 навечер, а потоа да земете пица или нешто друго затоа што сте толку гладни!
Благодарам однапред!
Ве молам, немојте да се изненадите ако не одговорам веднаш: бегајте на одмор утре и нема да се вратите до недела!
Во оваа смисла: среќна нова година!
Член од 17 јануари 2002 година
19.037 објави (2,76 ø/ден)
Добредојдовте на форумот
Сокови од зеленчук или овошни сокови со протеински прав или млечни производи доаѓаат само на ум и можат да го заменат оброкот со нив !
Но, мислам дека е подобро да се има супа или јуфки, оризот и зеленчукот исто така не работат многу, а за одземање има многу добра салата, паштети или стапчиња од зеленчук со вкусен сос !
Имајте убав празник и честитки
Грета
Член од 09.09.2003 година
6.075 објави (.0,96/ден)
Ова е веќе можно со протеински прашоци. Ако инаку консумирате доволно овошје и зеленчук, не треба да има проблеми со витамини и растителни влакна.
Како и да е, сметам дека \ "вистинската \" храна е повредна и поисполнувачка. Не мислите ли дека ќе најдете време за сендвич со сирење со малку свеж зеленчук?
Член од 25.05.2004 година
923 објави (0,15/на ден)
Имам мека во اینجا, наречена \ "Енергија-пијалоци \". Можев да замислам дека ова го мислиш. Претставени се рецепти за широк спектар на пијалоци; со овошен сок, пире од овошје, сок од зеленчук, млеко, јогурт, матеница или со снегулки. Калориите за чаша варираат од 50-200kcal.
Може да одите во книжарницата да видите дали е нешто за вас.
\ "Енергетски пијалоци \" (Соња Карлсон)
Издавач: Мозаик Серија: TopVital
Цена: тогаш 12,80 ДМ
Доколку сакате примерок рецепт, контактирајте не повторно преку КМ.
Член од 07.08.2003 година
3.721 објава (.50,59/ден)
Обидете се да мешате јогурт со вода, да додадете кафеав шеќер по вкус и тоа е тоа! Мислам дека е многу вкусно. Е ласи, луѓето пијат во Индија. Можете исто така да ја рафинирате целата работа со свежо манго! Вкусно. И тоа е исто така полнење! Со низок kcal и масен број.
Или:
Смути со боровинки:
1 порција
Пире 100g одмрзнати замрзнати боровинки со 1 лажица сок од лимон, 1 лажица мед, 150g јогурт од полно млеко и 100ml млеко во блендер и послужете веднаш.
252kcal, 8g протеини, 9g масти, 29g јаглехидрати
Член од 26 декември 2005 година
250 објави (0,05// ден)
| Сметам дека сокот од морков со 1 лажичка маслиново масло (за витамини) е тотално вкусен и исполнет.:) |
| Цитат и одговори |
Член од 24 март 2004 година
565 објави (.00.09/ден)
мојот сопруг работи неколку километри далеку од дома и се враќа дома само за време на викендите. Така, во текот на неделата тој нема aубовна сопруга која може да поттикне вкусна и здрава закуска за него. Бидејќи храната од мензата е премногу мрсна и преварена за него, тој појадува само и добива салата навечер. На ручек тој пие шејк од „Мутабен“ или нешто слично (достапно од Шлекер). Веќе е завршена и слична на Slim Fast. Тој вели дека овие работи имаат многу добар вкус и исто така ве исполнуваат. Дефинитивно е подобра од храната во мензата.
Член од 07.08.2003 година
3.721 објава (.50,59/ден)
Член од 26 декември 2005 година
250 објави (0,05// ден)
Исто така, би помислил на матеница ако имам само пијалок како оброк. супер вкусно, супер фил. особено кога се крцка ролна, а \ "густината на пекарницата \" е генерално многу голема.
@ Life е фанки. Имам сосема поинаков проблем со твојот опис. вие велите: \ "Значи, тој нема lovingубовна сопруга во текот на неделата што може да привлече вкусна и здрава закуска за него. \". зарем вашиот сопруг не е доволно стар за сам да прави магија? Леб од интегрално брашно, салата од Коп и можеби 3 домати за да легнете и да ракоплескате заедно брзо наутро, не треба да биде премногу. и е многу поевтино од овие скапи, вештачки работи со повеќе храна, што исто така (според мое мислење) ве прави само погладни бидејќи телото дури и не сфаќа дека конзумирало храна.
Член од 15.08.2004 година
647 објави (0,11 фунти/ден)
сметам дека пијалоците од сурутка базирани на јогурт се многу вкусни и исполнети!
Мислам дека тоа е приближно исто како што опиша Julулија, само веќе завршено. практично пијалок од сурутка, не само толку течен и пополнувачки.
мои омилени се сорти на зот јогол *.
Член од 29 декември 2005 година
4 објави (ø0/ден)
Се вратив од краткиот одмор и ви посакувам среќна нова година!
Ви благодариме за сите одлични идеи!
Никогаш не сакавме да купуваме готови пијалоци, тие се прескапи за нас и никогаш не знаете што има внатре!
Се разбира, можете брзо да јадете леб или да загреете супа, ние го правиме тоа почесто! Но, исто така е добро да се знаат и други алтернативи!
Ние, исто така, често јадеме овошје или суров зеленчук помеѓу оброците или да грицкаме!
Ви благодариме за врвот на книгата Андора! Goе одам во книжарницата во следната прилика и ќе го прочитам, тоа е податлива цена!
Тоа со Ласи исто така звучи многу добро и толку убаво едноставно - но никогаш не е слушнато за него. Дефинитивно ќе го испробам смутито!
Можев и самиот да дојдам до пијалоци од матеница и сурутка, но тогаш не би имал решение за мојот пријател - можам да го ловам само со такво нешто.
Очекувам повеќе одлични совети!
Член од 24 март 2004 година
565 објави (.00.09/ден)
| Се разбира, свеж јогурт или леб од цели зрна е поздрав. И мојот сопруг исто така може да си направи нешто за јадење. Едноставно е тешко да купувате кога се дружите во канцеларија или во авион поголемиот дел од денот и навечер. Обично работи од 7 до 22 часот. Покрај тоа, актовките не се направени за носење околу половина леб од цели зрна или отворени пакувања од сурутка. Каде треба да ги оставите свежите резерви кога работите скоро секој ден на друго место? На хотелите особено не им се допаѓа кога спакувате дневно снабдување во кутијата Тупервер наутро. Повеќето кантини во компанијата во кои работи мојот сопруг очигледно не чуле за здрава исхрана. Нема дури и вклучена салата, барем не во Росток и Лајбциг. Вака готов пијалок секако е многу подобар од сосите со кесички и варениот зеленчук што се нуди таму |
| Цитат и одговори |
Член од 01.08.2005 година
857 објави (0,15/на ден)
Како стар експерт за диети, само премногу сум запознат со оваа тема. Од една страна има добри и лоши пијалоци, вкусни и помалку вкусни, некои исто така треба да бидат навистина здрави и да можат да го заменат целиот оброк.
НО. по некое време, дури и највкусниот пијалок има толку вкус што навистина претпочитате да не јадете ништо. Со недели сум на диета со БКМ, замени 3 оброци неколку дена, потоа 2 за неколку недели, потоа еден и на крајот треба да јадеш нормално, т.е. 3 пати на ден според концептот.
За мене беше толку лошо што по неколку недели почувствував огромна гадење кога ќе почувствував мирис на прав и мојот квалитет на живот се намали.
Подобро да се јаде здраво, на долг рок ќе биде поздраво, поевтино и повкусно!
Член од 27.09.2005 година
475 објави (ø0.09/ден)
Значи, можам да ја препорачам книгата од Андора, и јас го имам тоа.
Сепак, се согласувам со Грета. Супите и чорбите се многу практични. Јас обично правам голем дел веднаш, а потоа замрзнувам во мали делови. Одземе час.
Инаку можам да го препорачам Мусли. Ова често е на распоредот за ручек. Ставете јогурт одозгора и готово. вкусно! (Мислам како и да е) И тоа трае долго. Со тоа мислам дека чувството на глад доаѓа многу доцна.
Во Германија, исто така, сакав да јадам матеница со леб од тиква за време на паузата за ручек. Сепак, не е омилено јадење на сите.
Член од 29 декември 2005 година
4 објави (ø0/ден)
Супите и чорбите се дефинитивно добра идеја, и тоа одвреме-навреме го правам и јас. Единствениот проблем е што не можам навистина да добијам ништо од ниту еден од друг. Секогаш прашувај се кога ќе дојде храната.
И јас не сакам да се хранам од тоа, туку само сакам да имам малку разновидност.
Јадам мусли секој ден на работа! За мене, сепак, има и овошје, претежно јаболко и банана. Тие исто така може да се чуваат во канцеларијата неколку дена!
Покрај тоа, јас често носам нешто со себе помеѓу нив (мандарини или сецкани пиперки, моркови или колераби.
Член од 25 јули 2004 година
3.214 придонеси (0,54 ø/ден)
ние (мојот сопруг и јас) го пиеме следниот согорувач на маснотии понекогаш како замена за појадок или само помеѓу оброците. Пијалокот го имам заменето за ручек, кога не ми се допаѓаше да го готвам и да го јадам синот во куќата на Швигис. Можеби ова е нешто за вас ?
Рецептот е за 2 пијалоци:
80 гр мешани бобинки (на пример, јагоди, боровинки, малини - имав мешани замрзнати шумски плодови)
1 портокал
1 розов грејпфрут
1 лажица сок од лимон
2 лажички мед од багрем
3/8 ltr. млеко од соја
2 лажички трици од овес
1 лажичка ленено масло
Време на подготовка: 10 мин.
Содржина на протеини по порција: 10,2 g
1. Исплакнете, исцедете ги и сортирајте ги бобинки. Исечете ги јагодите на мали парчиња. Излупете го портокалот и грејпфрутот и поделете ги на клинови
и исечете ги или филете ги и исцедете го во сокот. Ставете ги сите плодови во блендерот.
2. Додадете сок од лимон, мед и млеко од соја и измешајте сè кратко и енергично.
Промешајте овесни трици и ленено масло.
Истурете го пијалокот во две високи чаши и послужете го со густи сламки за пиење.