Заменете ја солта со оваа храна ако сакате да се ослободите од вишокот вода во организмот!
Лето е и топло, затоа во овој период трошиме повеќе течности. Ова е добро за организмот но има и луѓе кои имаат проблеми со задржување на водата. Кои решенија постојат за овие, дознаваме од нутриционистката Лигија Александреску.
Hotешко е и многу луѓе, особено жени, страдаат од задржување на водата, што се манифестира со оток на рацете, лицето и особено на нозете.
Презентирајќи го на лекар, тој е во состојба да ги анализира причините за едемот и да препорача одредена доза на диуретик (што промовира брзо отстранување на вишокот течности).
Важно е да се знае, сепак, дека има и храна што може да помогне во подобрување на стапката на елиминација на вишокот течности задржани од телото.
Првата состојка на храна што се сведува на исклучување (додека не исчезне едемот) е сол на сол. Е се замени со сол без натриум или сол на калиум, достапна во аптека.
Еве неколку намирници кои имаат диуретична улога и помагаат да се елиминира задржувањето на водата.
Аспарагусот е зеленчук кој содржи аспарагин, алкалоид кој ја стимулира бубрежната активност и ги подобрува циркулаторните процеси во бубрезите. Аспарагусот исто така содржи голем број на супстанции кои помагаат во елиминирање на токсините од телото со разградување на оксална киселина (која има тенденција да ги врзува масните клетки).
Цвеклото е моќна диуретична храна и има корисен ефект врз работата на црниот дроб и бубрезите. Има силно дејство на детоксикација. Покрај тоа, цвеклото содржи железо кое помага да се подобри составот на крвта. Хлорот во цвекло помага да се елиминираат масните наслаги со мобилизирање на функциите на лимфниот систем.
Зелката е зеленчук со диуретично дејство, богат со јод и сулфур кој помага при чистење на цревната лигавица, затоа е индициран за луѓе со абдоминални масни наслаги.
Морковот е зеленчук со детоксикативно дејство поради високата содржина на бета-каротен (форма на витамин А).
Целерот има висока содржина на калциум во биорасположива, чиста форма што може да ги забрза функциите на ендокриниот систем, вклучително и да доведе до регулирање на рамнотежата на водата.
Краставицата има висока содржина на сулфур и силициум, минерали кои ја стимулираат работата на бубрезите, помагаат при отстранување на урична киселина и стимулирање на процесите на согорување на маснотии.
Свеж (не сушен!) Лукот и кромидот се храна со диуретично дејство и секогаш се наведени меѓу храната што согорува маснотии.
Маслата содржани во лукот имаат ефект на детоксикација, фаворизираат нагласена перисталтика (контракција). Кромидот, како лукот, содржи минерали и органски масла кои го стимулираат метаболизмот и го балансираат рамнотежата на водата.