Замор - Причини, третман и помош

Секој се чувствува исцрпен или исцрпен во текот на животот. Премногу стрес, премалку сон, лоша исхрана: причините се различни. Клоца на Исцрпеност Сепак, и покрај соодветниот сон и здравиот начин на живот, причината треба да ја разјаснува лекар почесто или дури трајно.

Содржина

Што е исцрпеност?

Заморот е симптом кој е прилично чест. Ноќта со малку или слаб сон понекогаш може да направи да се чувствувате исцрпено, уморно или истоштено следниот ден.

Исцрпеноста се манифестира на пр. Преку недостаток на концентрација, физичка исцрпеност, безволност или безволност. Но, не само очигледното, како недостаток на сон, застој во авион, временски промени или голем напор може да доведе до замор. Заморот е чест, но многу неспецифичен симптом на многу болести.

причини

Болестите на настинка и грип честопати се најавуваат неколку дена порано преку тапост и исцрпеност. Многу други вирусни заболувања како што се жлездената треска на Фајфер или хепатитис А првично се забележуваат преку замор. Особено вирусот Епштајн-Бар, предизвикувачкиот агенс на жлездената треска на Фајфер, не ретко е причина за замор и замор.

Хроничната форма на треска на жлезда е скоро секогаш изразена преку хроничен замор до синдром на хроничен замор, исто така наречен синдром на хроничен замор. Анемии, како што се анемија со дефицит на железо, исто така се поврзани со замор предизвикан од недостаток на кислород. Други причини може да се најдат во кардиоваскуларниот систем. Срцеви дефекти, васкуларни заболувања или низок крвен притисок (хипотензија) доведуваат до недоволно снабдување со кислород и со тоа до замор.

Во прилог на метаболички болести како што се дијабетес мелитус, дефект на тироидната жлезда, обично неактивна тироидна жлезда, може да доведе до замор. Други причини за исцрпеност се разни лекови (често антидепресиви или антихистаминици) или прекумерна потрошувачка на алкохол.

Ако заморот се појави во врска со губење на тежината и ноќно потење, потребна е посебна грижа. Слабеење, ноќно потење и истоштеност се типични тријади во малигни настани како што се леукемија или други видови на рак.

Покрај физичките причини, менталните болести како што е депресијата, исто така, не треба да се игнорираат.

Можете да ги најдете вашите лекови тука

Болести со овој симптом

ладно
Тонзиларна ангина
грип
Треска на жлезден Фајфер
Хепатит А.
Вирус Епштајн-Бар

Тридневна треска
Перперална треска
Денга треска
Воспаление на мускулите (миозитис)
Анемија со дефицит на железо
Труење на крв
леукемија

Дијагноза и тек

Бидејќи исцрпеноста е само многу неспецифичен симптом на многу болести, неопходна е детална анамнеза. За време на разговорот, лекарот треба да се распрашува за времетраењето, текот и степенот на исцрпеност и да ги разјасни сите дополнителни симптоми што можат да се појават.

Професионалната, семејната и социјалната состојба, исто така, игра важна улога и треба да се испита при земање анамнеза. Различни физички прегледи и крвни тестови можат да бидат корисни за понатамошно разјаснување. Во зависност од сомнителната дијагноза на замор, се користат други дијагностички методи како што се лабораторија за спиење, EKG, ултразвук, магнетна резонанца (МРТ) или компјутерска томографија (КТ).

Компликации

Компликациите поврзани со симптомот на истоштеност се јавуваат во скоро сите случаи како резултат на основната болест и потценувањето или игнорирањето на симптомите. Чувството на замор и исцрпеност често не се перципира како симптом на болест, туку се толкува како замор и се припишува на недостаток на сон или „лош сон“. Во други случаи, пациентите не гледаат причина да се олесни исцрпеноста.

Ова потценување на симптомите може да доведе до компликации, ако навистина постои болест. Првото нешто што треба да се спомене тука е „одложувањето“ на инфекцијата. Замор се јавува во контекст на многу заразни болести. Таквите болести бараат не само терапија соодветна на болеста, туку и физички одмор. Ако сигналите за ова се игнорираат, болеста може да се влоши и/или патогените микроорганизми може да се шират понатаму во телото. Процесот на лекување може да се одложи. Во најлош случај, може да се појават компликации како што се воспаление на срцевиот мускул (миокардитис).

Опасностите од симптомот на замор се состојат првенствено во потценување и заради оваа причина не покажување соодветно однесување, што може да има негативен ефект врз болеста што предизвикува симптом. Во каква форма тогаш се јавува компликација, не може да се предвиди. Општо, важно е да се олесни кога сте истоштени за да избегнете понекогаш опасни по живот компликации.

Кога треба да одите на лекар?

Исцрпеност и исцрпеност може да укажуваат на многу болести, но може да бидат и знаци на преголем напор. Заморот се јавува кога телото троши многу кислород и хранливи материи и резервите не се надополнети.

Хроничните болести и нездравиот начин на живот може да доведат до побрз замор. Ако исцрпеноста опстојува повеќе од една недела, засегнатото лице треба генерално да се консултира со лекар. Може да биде сериозно заболување како рак. Честопати истоштеноста е поврзана само со прекумерна тежина, недоволно вежбање и недостаток на витамин. Со цел да се пренесат 100 кг телесна тежина, срцето треба да има значително повеќе отколку со телесна тежина од 70 кг. Бидејќи потрошувачката на енергија и кислород вртоглаво се зголемува, исцрпеноста започнува многу порано отколку кај луѓето со нормална тежина.

Ако причината за брзото исцрпеност е нејасна, се препорачува посета на лекар. Во врска со необјаснето губење на тежината, посетата на лекар е секогаш неопходна. Ако постојан стрес доведе до замор, активирањето мора да се реши. Ако исцрпеноста е придружена со други симптоми како што се отежнато дишење и гадење, срцето може да биде засегнато. Ако симптомите се појават заедно со силна жед и слабо заздравување на раните, дијабетесот може да стои зад тоа. Причината за постојан замор се дознава преку процесот на елиминација. Лекарот ќе спроведе интервју, а потоа и тест на крвта.

Третман и терапија

Медицински надгледуваната терапија не е секогаш неопходна во случај на истоштеност. Честопати само намалувањето на стресот или подобрувањето на навиките за спиење доведува до поголема виталност.

Методите за релаксација како автоген тренинг или прогресивна мускулна релаксација на obејкобсон се корисни тука.

Ако исцрпеноста може да се пронајде до нарушувања на спиењето, може да се користат апчиња за спиење. Сепак, овие често доведуваат до зависности и затоа треба да се земат само по консултација со лекарот што посетува. Алтернативни се билни апчиња за спиење и седативи како хме или валеријана.

Меѓутоа, ако состојбата на исцрпеност се заснова на болест, истоштеноста може да се третира само со лекување на оваа основна болест.

Терапевтските опции за исцрпеност се разновидни како и нивните причини. Лековите често се користат: за анемија со дефицит на железо, на пример, додатоци на железо, за хипотироидизам заменетите хормони се заменети. Во случај на сериозни болести како што се тумори или срцеви заболувања, може да бидат неопходни и операции.

Можете да ги најдете вашите лекови тука

Изгледи и прогноза

Тешко е да се направи општа прогноза. Колку добро ќе се лекува заморот зависи од оригиналната болест. Во благи случаи, кои се базираат на дисфорично нарушување, веројатноста за целосна борба е многу голема. Промената во животниот стил е често доволна. Често поврзаниот замор исчезнува по неколку недели. Регулираните приватни и професионални услови, како и спортските активности можат да дадат значителен придонес во тоа.

Меѓутоа, ако станува збор за болест на прегорување, далеку потешко е да се направи трајно позитивна прогноза. Со континуирана терапија, шансите за привремено лекување се добри. Сепак, многу ментални болести кои се поврзани со силно исцрпување се поврзани со високи стапки на релапс.

Покрај интензивниот физички напор, релапсите може да бидат предизвикани и од продолжена инфекција или психолошко назадување. Овие вклучуваат смрт во семејството, раскинувања или проблеми со работата. На долг рок, заморот може да се врати на неодредено време.

Синдромот на хроничен замор може да доведе до трајна неможност да се справите со секојдневниот живот и покрај третманот. Сигурна прогноза може да ја изврши лекарот што посетува само по сеопфатна анамнеза и третман.

превенција

Најдобра превенција од исцрпеност, замор и истоштеност е здравиот начин на живот. Ова вклучува редовно време на спиење, здрава исхрана и доволно вежбање.

Колку спиење е потребно за регенерација се разликува од личност до личност. Нормата е помеѓу 6 и 10 часа. За мирен сон, спалната соба треба да биде што е можно потемна и тивка. Препорачаната температура за спиење е од 16 до 19 ° Целзиусови. Покрај тоа, спалната соба треба да биде што е можно тивка.

Само кога нашето тело е соодветно снабдено со сите важни хранливи материи, може да функционира непречено дури и во стресни фази од животот. Свежото овошје и зеленчук, како и доволната потрошувачка на вода ве одржуваат во форма. Редовната практика на техники за релаксација, медитација или нежни спортови како јога или пилатес не е погодна само како терапија, туку и како превентивна метода за истоштеност.

Недостаток на вежбање во текот на денот треба да се избегнува. Дури и кратки прошетки на свеж воздух или умерена физичка активност околу два до три часа пред спиење се важни предуслови за мирен сон. Затоа што само кога телото и умот се исцрпени на крајот на денот, се јавува толку пријатна тежина во креветот.

Можете да го направите тоа сами

Кога се чувствувате истоштено, промената во начинот на живот и исхраната често помага. Урамнотежената и здрава исхрана ги надополнува резервите на витамини и минерали и ги компензира можните симптоми на недостаток, додека доволно вежбање го активира кардиоваскуларниот систем и го зајакнува имунитетот, со што се намалува заморот.

Ако сте многу исцрпени, генерално треба да следите редовна дневна рутина. Мирниот ноќен сон е исто толку смирувачки како секојдневието без стрес и исполнетиот професионален и приватен живот. Многу одмор и стабилно опкружување помагаат во ублажување на заморот и зголемување на личната благосостојба. Покрај тоа, домашните лекови како горчлива детелина или чај од гентијан ветуваат олеснување, но и непосредни мерки како што се посета на сауна или обемна масажа. Топлиот туш или топлите облоги се исто толку ефикасни, но генерално, прво треба да се третира причината ако сте уморни.

Ако се чувствувате исцрпено како резултат на неухранетост, додатоци во исхраната со магнезиум, валеријана или витамин Д и витамин Ц Луѓе со прекумерна тежина можат да ја ублажат исцрпеноста со многу вежбање и, во зависност од причината, со мерки на исхрана. Ако исцрпеноста опстојува и покрај споменатите мерки, треба да се консултира матичниот лекар за да се разјаснат причините.