Замрзнат јогурт, нискокалоричен десерт! Кои се здравствените придобивки
Што е замрзнат јогурт?
Замрзнат јогурт, како што подразбира и името, е производ добиен со замрзнување на природен јогурт и повремено со додавање други млечни производи за вкус и конзистентност. Ова често се смета за поздрава опција од сладоледот, со оглед на дополнителните здравствени придобивки што може да се добијат со конзумирање јогурт. Добиениот производ генерално се состои од млечни масти, засладувачи, ароми и адитиви за вештачко млеко. Замрзнат грчки јогурт е уште една популарна сорта, која може да биде поздрава опција за десерт.
Од нутриционистичка гледна точка, замрзнатиот јогурт ви е многу подобар од сладоледот бидејќи нуди иста количина протеини и повеќе јаглени хидрати, но помалку калории и помалку маснотии. Чаша јогурт содржи околу 220 калории, 5 грама протеини и 38 грама јаглехидрати. Додека сладоледот има многу поголемо ниво на маснотии, варијантата јогурт има само 6 грама вкупни маснотии, од кои четири се заситени масти.
ПРИДОБИВКИ
Главните здравствени придобивки на замрзнатиот јогурт вклучуваат: можност за стимулирање на кардиоваскуларното здравје, помагање на напорите за слабеење и зајакнување на внесот на хранливи материи. Така, потрошувачката на замрзнат јогурт ги има следниве придобивки:
- помага при варење, поради присуството на пробиотици;
- го намалува нивото на лактоза;
- помага да се намали телесната тежина поради намалено ниво на калории;
- го стимулира кардиоваскуларното здравје;
- ја подобрува густината на минералите на коските;
- обезбедува важни хранливи материи за метаболичка активност.
Замрзнат јогурт наспроти обичен јогурт
Иако двете се многу слични, постојат некои клучни разлики помеѓу замрзнатиот јогурт и обичниот јогурт.
Шеќер: Замрзнатиот јогурт има поголемо ниво на шеќер од традиционалниот.
протеини: Едноставниот јогурт има повеќе протеини и помалку калории.
јаглехидрати: Традиционалниот јогурт има помалку јаглехидрати и поголема концентрација на минерали.