Запек кај бремени жени - ефективни третмани и препораки

Запек кај бремени жени се состои од абдоминална болка, непријатност, неправилни перисталтички движења и тешка дефекација. Запек влијае на околу 50% од бремените жени. Најчесто, запек не е проблем за бебето. (1, 2)

Кои се причините за запек кај бремени жени?

Запек кај бремени жени има неколку причини. За почетниците, зголемувањето на производството на прогестерон доведува до релаксација на мускулите, вклучувајќи ги и цревата. А, бавното движење на дебелото црево значи бавно варење што може да доведе до запек. Покрај тоа, други можни причини вклучуваат недостаток на физичка активност, секојдневни грижи, како и диета со малку влакна. Понекогаш дури и додатоците на железо може да доведат до запек. (2. 3)

Во вториот дел од бременоста, запек може да се појави како резултат на притисок извршен врз цревата од страна на матката. (3)

Кои компликации можат да имаат запек во бременоста?

Во повеќето случаи, запекот за време на бременоста трае кратко и се решава самостојно, со усвојување на урамнотежена исхрана. Во многу ретки случаи, запек може да се менува со дијареја и слуз или крв може да се појави во столицата. Ако тоа се случи, најдобро е итно да одите на лекар. На долг рок, запекот може да доведе до хемороиди (отечени вени долж ректумот). Најчесто, хемороидите кои се јавуваат како резултат на запек во бременоста, исчезнуваат сами по раѓањето на детето. (3)

Како да се третираат запек за време на бременоста?

Во случај на запек кај бремени жени, превенцијата и третманот имаат многу заеднички нешта. Ако сте запек или ако сакате да спречите појава на овој непријатен феномен, следете ги советите подолу: (2, 3, 4)

Јадете храна богата со растителни влакна (25-30 гр растителни влакна на ден) - особено овошје и зеленчук, цели зрна, сливи
Пијте многу течности - бремена жена треба да пие околу 3 литри течности дневно. Пијте вода, чај и супи. Ако многу се потите, можеби дури треба да пиете повеќе течности
Вежбајте во умерени количини - ако немате сериозни проблеми со бременоста и ако докторот му даде добро, можете да одите на кратки прошетки секој ден (20-30 минути) или да пливате. За да избегнете запек, добро е да вежбате најмалку 30 минути на ден, 3-4 дена во неделата
Намалете или елиминирајте ги додатоците на железо (прво разговарајте со вашиот лекар)
Избегнувајте богати оброци - јадењето голема количина храна може да го наруши дигестивниот систем. Обидете се да јадете шест мали оброци на ден, наместо три.
Одете во тоалет кога треба - избегнувањето на патот до бањата може да ги ослабне мускулите што ги контролираат цревата и може да доведе до запек
Јадете пробиотичка храна (јогурт, кефир, кисели краставички) - тие ја стимулираат цревната перисталтика и поддржуваат нормално варење
Земете лекови против запек само по препорака на лекарот

Запек во бременоста не претставува опасност за детето и со усвојување на низа мерки лесни за спроведување, варењето ќе се врати во нормала.