Запек - проблем во слабеење Слабеење - Методи и лекови за слабеење, брз и бесплатен лек за слабеење
Страници
Категории
Запек - проблем во губење на тежината
Првото нешто што треба да се избориме е запек кој е поакутен кај жените, тие имаат поизразен степен на чувствителност, што се рефлектира во реакциите на жолчката, честопати презентирајќи дискинезија.
Првиот услов за борба против запек е евакуацијата да се прави нормално, односно без одлагање, дневно, во исто време.
За ова, оброците ќе бидат редовни, количината на храна ќе биде во однос на возраста, сработеното и општата здравствена состојба на лицето, но и со движењето што тој го прави.
Beе се јаде без брзање, во мир, не стои. Willе се џвака долго, седејќи на масата во мир и удобност, со чиста, бела или светло обоена чаршав (боите даваат добро расположение) со добри чинии, чаши и прибор за јадење, а можеби и со мала вазна со цвеќиња за украсување и да го расположи јадењето. Непријатни дискусии ќе се избегнат кога јадеме.
Не е добро да се јаде премногу одеднаш преоптоварувајќи го стомакот и неговите функции. Пожелно е да се подели количината на храна за еден ден, скоро рамномерно и на кратки растојанија, бидејќи е многу посоодветно да се земаат 4-5 оброци на ден во разумни делови.
Премногу мезе (кои тешко се вари, наместо стимулирачки) го запираат апетитот.
Вода ќе се пие после јадење, но чаша природно вино, за оние кои немаат контраиндикации, помага при варење со растворање на маснотии.
Лебот, во големи количини, надуе и предизвикува напади на аерофагија. Оние со гастрична хиперацидност ќе се воздржат од алкохолни пијалоци; тие ќе пијат билен чај, како што се камилица, босилек, опашка од глувче, итн.
Медот е лаксатив и една лажица маслиново или сончогледово масло го намалува холестеролот и помага при евакуација. Sе се избегнуваат слатки, но особено брашното што произведува ферментација.
Drinkе пиеме лаксативни лековити чаеви, ќе јадеме суров или варен зеленчук, сок од зеленчук, овошје, варено месо, риба, млечни производи.
Против запек се препорачува гимнастика, особено за зајакнување на абдоминалните мускули, возење велосипед, веслање, пливање, прескокнување јаже, одење.
Луѓето кои страдаат од запек треба да избегнуваат седечки вежби со многу вежбање и да имаат урамнотежена исхрана со овошје, зеленчук и зелена боја.