Запек - Што да се јаде кај ракот

Нередовните и тврдите движења на дебелото црево не се невообичаени за пациентите со рак. Запек главно може да се појави за време на терапијата, на пример, со лекови за хемотерапија или лекови против болки, но исто така и во фази без третман. Запекот е често придружен со гасови и може да се менува со дијареја.

ракот

Кое е најдоброто нешто да се јаде со овие поплаки? Може ли диетата да спречи запек? Многу од погодените си ги поставуваат овие прашања. Подолу се дадени препораки за исхрана и начин на живот за запек.

Содржина

Практични препораки:

Позадина информации:

Оток:

Диететски препораки за запек

Прилагодувањето на хидратацијата и оптимизирањето на составот на вашата храна може да ги охрабри движењата на дебелото црево. Следниве препораки треба да ви помогнат.

Прва помош: практични нутриционистички препораки за редовно движење на дебелото црево

  1. Составивме список за купување за вас со храна што може да помогне против оваа жалба или што можете да јадете додека жалбата трае. Списокот можете да го преземете тука: Список за шопинг за запек
  2. Јадете оброци и закуски во редовно време за да помогнете во регулирање на гастроинтестиналниот тракт.
  3. Пијте околу 2L дневно.
  4. Помогнете со суви сливи (3-4 парчиња) или сок од кисела зелка.
  5. Консумирајте закиселени млечни производи, на пример, матеница или јогурт
  6. Започнете го денот со појадок богат со растителни влакна, на пример, леб од цели зрна со намачкани билки и парчиња домати или снегулки од цели зрна со јогурт и свежо овошје.
  7. Јадете пет порции овошје и зеленчук секој ден.
  8. Грав, ореви или семе исто така треба да бидат на вашето дневно мени за да ги стимулираат движењата на дебелото црево.

Кога и колку често треба да јадам?

  • Одвојте доволно време да јадете и уживајте во оброкот.
  • Темелно џвакајте ја храната - „добро изџваканата е половина варена“. Cheвакањето го стимулира варењето на храната.
  • Јадете редовно и истовремено за да стимулирате нормална дигестивна активност и вежбајте црева. Ова исто така спречува затнување.

Која храна е погодна за запек и за превенција?

  • Направете ја вашата исхрана што е можно поизбалансирана. Колку е поразновидно и разнобојно вашето мени, толку подобро.
  • Пијте доволно - течностите ги активираат цревата. Освен ако не постои медицинско ограничување на внесот на течности, можете да ги пресметате вашите барања користејќи го ова правило:
    • 30ml на кг телесна тежина = потреба од течност во ml
    • Соодветно на тоа, жена со тежина од 60 кг, на пример, треба да додаде околу 1800 мл преку пијалоци. Количина на течност поголема од потребната нема дополнително позитивно влијание врз квалитетот и зачестеноста на столицата.
  • Пијте чаша ладна или млака вода на празен стомак наутро.
  • Покрај тоа, овошните сокови можат да го стимулираат движењето на цревата преку овошната киселина. За многумина, кафето има и лаксативно дејство. Билни чаеви како чај од нане или чај од анасон-ким, се исто така соодветни и често се препорачуваат како корисни.
  • Сувите сливи и сокот од слива се испробан и вистински домашен лек за запек. Најдобро е да се натопат 3-4 сливи во ладна вода претходната вечер и да се консумираат сливите и сокот следното утро. Совет: сливите имаат добар вкус на јогурт или мусли.
  • Фруктозата и сорбитолот се видови шеќер кои можат да промовираат излачување на столицата. Количината потребна за лаксативно дејство варира од личност до личност. Сорбитолот и фруктозата се содржат во големи количини во јаболка, круши, праски, цреши, суво грозје и грозје. Големи количини на овие лаксативни видови шеќер, исто така, главно се наоѓаат во сокови од споменатите видови овошја.
  • Закиселени млечни производи како што се природен јогурт, матеница, кефир или кисело млеко може да имаат лаксативно дејство поради млечната киселина и млечниот шеќер (лактоза) што ги содржат. Покрај тоа, цревната флора е исто така зајакната.
  • Сокот од кисела зелка и кисела зелка е испробан домашен лек за стимулирање на движењето на дебелото црево.
  • Избегнувајте големи количини храна запек, како што се бел, полиран ориз, варени моркови, банани или боровинки, црн чај. За чоколадото, исто така, се вели дека има запек, но тоа не е докажано.

  • Тест за да видите дали имате корист од зголемувањето на внесот на влакна. Диета со многу влакна често се препорачува за запек кај здрави лица - но не е погодна за секого. Сепак, пациентите со карцином често имаат чувствителен гастроинтестинален тракт и можат да реагираат на зголемување на влакната со абдоминална болка и гасови. Исто така, забележете дека диетата богата со растителни влакна само го зголемува обемот на столицата, не ги стимулира движењата на дебелото црево. Ако имате стегање во цревата или парализа на цревата, диетата богата со растителни влакна во никој случај не е соодветна!

    Препораки и начини да го зголемите внесот на влакна:

    Во принцип, подносливоста е подобра ако внесот на влакна се зголемува само постепено и бавно. Може да бидат потребни неколку недели за цревата да се навикнат на зголемениот внес на влакна и да имаат позитивен ефект врз однесувањето на цревата.

    Претпочитајте ја целата верзија на леб, ориз, тестенини, брашно и сл. И доколку толерирате, редовно испланирајте мешунки во менито.

    Овошјето и зеленчукот содржат и многу растителни влакна, кои го стимулираат движењето на дебелото црево. Најдобро е да се јаде 3 порции зеленчук и 2 овошја на ден. Една порција е приближно иста со дланката на вашата рака. Зеленчук што содржи влакна е целеријан, анасон, карфиол, брокула, морков, пипер, зелка, грашок, црн салсафик и артишок. Овошје богато со растителни влакна вклучува круши, јаболка, сите бобинки, persimmons, смокви, авокадо и смокви.

    Измешајте мали количини на мелено ленено семе, псилиум или пченични трици во вашиот јогурт или мусли за да ја зголемите содржината на влакна. Сепак, тука се препорачува претпазливост! Кога ги користите овие диетални влакна, од суштинско значење е да ја зголемите количината што ја пиете (1 чаша дополнително), бидејќи во спротивно диеталните влакна не можат да отекуваат, па дури можат да го влошат запекот. Симптоми како што се абдоминална болка и гасови може да се појават и ако цревата не се навикнати на нив доволно бавно. Споменатите диетални влакна исто така не смеат да се користат во случај на механичко стеснување на дебелото црево или цревна парализа.

    Рецепти за запек

    Нашите експерти за исхрана составија рецепти за вас кои можат да помогнат против запек. До колекцијата рецепти.

    Што да направите ако има гасови во исто време?

    Зголемувањето на внесот на влакна не се препорачува за вас во моментот. Наместо тоа, обидете се да примените други дразби на цревата (како што е опишано погоре). Детални нутриционистички препораки за надуеност може да најдете ОВДЕ.

    Што да направите кога запекот се менува со дијареја?

    Прилагодете ја вашата исхрана според тековната жалба. Доколку имате дијареја, подетални нутриционистички препораки ќе најдете ОВДЕ.

    Што друго можам да направам?

    Движете се
    Обидете се да вежбате најмалку 30 минути на ден, колку што ви дозволува вашата кондиција. Зголемете ја вашата дневна активност претпочитајќи ги скалите пред лифтот и, ако е можно, направете мали купувања пеш или со велосипед. Прошетајте лежерно, вежбање од секаков вид, исто така, ги вади и цревата.

    Релаксација
    Создадете мали области за релаксација со пуштање смирувачка музика или, ако е можно, со мала јога сесија. Честопати помага и да ставите шише со топла вода на стомакот. Топлината го смирува стресното црево и може да се релаксира. Погледнете дали ви помага и овој совет. Цревните масажи имаат и позитивно влијание врз варењето на храната. Најдобро е да го масирате стомакот во насока на стрелките на часовникот со лесен притисок во кругови со свиткани колена.

    рутина
    Не ја потиснувајте желбата за дефекација и оставете доволно време за дефекација.
    Обучете ги цревата и навикнете се на одредени периоди, така што одењето во тоалет постепено станува рутина. Седнете на тоалетот наутро после појадок или напладне после ручек, без оглед на тоа дали имате желба да извршите нужда. Движењето на дебелото црево се стимулира со јадење оброци и обично е најсилно наутро.

    лаксатив
    Првиот чекор во третманот на хроничен запек секогаш треба да биде модификација на животниот стил и промена во исхраната. Ако не може да се постигне подобрување, разговарајте со вашиот лекар дали е неопходна употреба на лаксативи во вашиот случај.
    Сепак, лаксативите треба да се земаат само кога се апсолутно потребни и само за кратко време колку што е потребно. Со продолжена употреба, цревата можат да се навикнат на ефектите на лаксативот и со текот на времето да станат уште послаби. Затоа, овие лекови не треба да се земаат сами.

    Преземања

    Што е запек?

    дефиниција

    Запек, исто така наречен „запек“, е тешка елиминација на столицата или намалена фреквенција на столицата (помалку од 3 движења на дебелото црево неделно).

    Овие симптоми укажуваат на запек:

    • Силно напрегање при движења на дебелото црево
    • Тешки движења на дебелото црево
    • Чувство на нецелосна евакуација
    • Чувство на блокада во ректумот/ректумот
    • Рачна помош за да се овозможи движење на дебелото црево
    • Помалку од 3 движења на дебелото црево неделно
    • Без лабава столица без помош на лаксативи

    Ако два или повеќе од овие симптоми се појават најмалку три месеци (или вкупно три или повеќе месеци во текот на една година - дури и ако сè е нормално помеѓу нив), тоа се нарекува хроничен запек.

    причини
    Причините за запек се индивидуални како и пациентот и самата негова болест.Често, ова се несакани ефекти на хемотерапија. Сепак, силни ослободувачи на болка, како што се морфини/опиоиди, лекови за недостаток на железо, тумори, хирургија и промени во областа на гастроинтестиналниот тракт или намалена физичка активност, исто така, можат да бидат причини за запек. Намалениот внес на храна, премалку пиење и недоволното внесување на влакна, исто така, придонесуваат за запек. Многу луѓе реагираат и на отстапување во нивните секојдневни навики и/или околината (на пример, поради годишен одмор, патувања, зголемен стрес, ограничување на креветот, престој во болница) со акутен запек. Покрај тоа, елиминацијата на столицата е често потешка или намалена со зголемувањето на возраста. Ова особено се должи на ослабените мускули и намалените рефлекси на дефекацијата. Покрај возраста, и полот игра улога - жените имаат до 3 пати поголема веројатност за запек отколку мажите.

    Можни последици
    Последиците од ова можат да бидат гасови, болка во долниот дел на стомакот (цревна област), чувство на исполнетост, губење на апетит и, пред сè, поврзани емоционални поплаки. Цврстата столица или силниот притисок може да предизвикаат хемороиди и мали пукнатини. Квалитетот на животот може да биде сериозно нарушен, особено со хроничен запек.

    Користена литература

    Книги:

    H. Bertz и G. Zürcher. Исхрана во онкологија: Основи и клиничка пракса, Schattauer GmbH, Штутгарт, 2014.

    С.Ц. Бишоф. Долни гастроинтестинални нарушувања. Во Х.Ц. Биесалски и др. Нутриционистички лек. Георг Тиме Верлаг, Штутгарт, 2018, (875-876).

    Н. Ериксон, Н. Шалер, А.П. Берлинг-Ернст, Х. Берц. Онкологија на практика на исхрана, Schattauer GmbH, Штутгарт, 2017 година.

    H. Hauner, M. Martignoni, et al. Прирачник: Препораки за дијагностицирање, терапија и последователна нега, исхрана во онкологија, Центар за тумори во Минхен (ТЗМ), В. Цукершверт Верлаг, Минхен, 1. издание, 2018

    E. Höfler и P. Sprengart. Практична диетика: Основи, цели и имплементација на нутриционистичка терапија, Висеншафтличе Верлаггесселсхафт, Штутгарт, 2012 година.

    G. Krause-Fabricius. Како да јадам со рак? Центар за потрошувачки совети NRW e.V., Дизелдорф, 1-то издание, 2012 година

    Вуд Арнолд. Едукација на пациентот: Запек кај возрасни (Надвор од основите), Тема 2003 верзија 18.0
    https://www.uptodate.com/contents/constipation-in-adults-beyond-the-basics?topicRef=2636&source=see_link (последно ажурирање: 09/2018)

    Одрекување: Забележете дека советите не се замена за личен совет од нутриционист одобрен од државата. Многу од нашите препораки се засноваат на искуството од секојдневната клиничка пракса, бидејќи индивидуалните препораки ретко се проверувани во научни студии. Бидејќи секоја личност е индивидуална, треба да тестирате што ве носи и кои совети се корисни за вас во вашата ситуација.
    Исто така, треба да го информирате вашиот медицински тим за вашите интервенции.