Запек - За здравјето со одговорност

Корисни информации

Што е запек?Запек е ситуација во која едно лице елиминира столче (измет) ретко, со тешкотии или болка. Обично се јавува кога изметот останува во дебелото црево долго време, голем дел од водата се апсорбира и тие стануваат тврди и суви. Во зависност од исхраната, возраста и дневната активност, фреквенцијата на столицата може да биде од три пати на ден до три пати неделно [1]. Во вториот случај, тоа е запек, и ако се појави на долг рок, тоа е хроничен запек, што може да предизвика значителна непријатност и може да влијае на квалитетот на животот на засегнатото лице.
Други симптоми. Запек може да биде придружена со надуеност или гадење, губење на апетит и болка или грчеви.
Кој може да страда од запек? Запекот е прилично честа состојба, честа кај луѓето од сите возрасти. Womenените се двојно погодени од мажите и исто така е почеста за време на бременоста, но исто така и кај постарите лица.
Чести причини за запек. Запек обично се јавува кога не јадете храна богата со растителни влакна како овошје, зеленчук и житарки или не пиете доволно течности. Може да се појави и ако некое лице, од една или друга причина, ја игнорира потребата да оди во тоалет. Во исто време, стресот на секојдневниот живот, седечкиот начин на живот и недостатокот на мирен сон можат да бидат основа на состојбата.

Што да очекувам?

Често, состојбата е привремена и не претставува опасност. Кога сте запек, отстранувањето на столицата станува потешко и поретко отколку воопшто. Столчињата исто така можат да бидат суви, тврди и ненормално големи или мали.

време. Запекот е обично безопасен. Во повеќето случаи, тој трае кратко и поминува сама по себе за неколку дена или најмногу 2 до 4 недели.
Дрога. Запек може да се појави и како несакан ефект по земање на некои лекови. Опиоидни аналгетици, диуретици, антациди или оние за висок крвен притисок или депресија може да предизвикаат запек. Ако се чини дека овие се причина, не престанувајте со третманот без да разговарате со вашиот лекар.
Посериозни услови. Кога вашата исхрана е избалансирана, постојаниот хроничен запек може да биде симптом на посериозни состојби и се препорачува да се консултирате со вашиот лекар.
Околу 2 од 5 жени имаат запек за време на бременоста, особено во првите недели [2].

Што можете да направите за да се справите со симптомите?

храна. Зголемувањето на дневниот внес на влакна преку зголемена потрошувачка на овошје, зеленчук, семиња може да помогне во ублажување на симптомите и да спречи нивно повторување.
Пијте доволно течности, по можност вода, за да избегнете дехидрација. Намалете кафе, алкохол или кисели пијалоци.
Начин на живот. Вежбањето не само што ви помага да бидете во форма, туку и го намалува ризикот од запек. Исто така е важно да не се одложува потребата да се оди во тоалет и да се даде доволно време на оваа навика.
Некои лаксативи кои не се на рецепта помагаат да се реши проблемот, но важно е внимателно да го прочитате упатството за лекување или да побарате совет од вашиот лекар или фармацевт ако не знаете како да го земете. Исто така, ако не сте сигурни кој производ е соодветен за вас, разговарајте со вашиот лекар или фармацевт.

Кога треба да одите на лекар?

Усвојување на урамнотежена исхрана и промена на вашиот животен стил се првите препораки што можат да се ослободат од запек. Ако ситуацијата не се подобри и болката продолжи, дури и по администрација на третман без рецепт, консултирајте се со вашиот лекар.

Во ретки случаи, запек може да биде предизвикана од потешки услови. Ако забележите некој од овие знаци, разговарајте со вашиот лекар:

термин. Запек сте во период од 6 недели или повеќе.
Други симптоми. Абдоменот се повеќе се отекува и/или почнувате да повраќате.
Возраст. Вие сте над 50 години и досега не сте страдале од запек.
Мислите дека лекот што го земате за одредена состојба ве запечува.
Крв во столицата. Забележете крв во столицата, дури и ако не чувствувате болка или непријатност во ректалната област.
"Општи" симптоми. Сте изгубиле тежина без очигледна причина, постојано се чувствувате уморни, не баш во најдобра состојба, испотени или трескави, или забележувате дека овие симптоми не исчезнуваат за четири до шест недели.