Започна програма за поддршка против нарушувања на спиењето
20 милиони луѓе во Германија страдаат од нарушувања на спиењето и, според институтот Роберт Кох, над десет проценти од возрасните често или трајно не го доживуваат својот сон како мирен.
Се повеќе и повеќе луѓе страдаат од трајна несоница
20 милиони луѓе во Германија страдаат од нарушувања на спиењето и, според институтот Роберт Кох, повеќе од десет проценти од возрасните често или трајно го доживуваат својот сон како не мирен.
Постојаниот недостаток на сон е штетен за здравјето: Според студиите, засегнатите имаат зголемен ризик од развој на кардиоваскуларни болести, известува DWM Deutsche Medizinische Wochenschrift (Георг Тиема Верлаг, Штутгарт). За да се спречат овие или други последователни здравствени проблеми, нарушувањата на спиењето треба да се третираат рано. Зидојче Krankenversicherung a.G. (SDK) нуди нова, холистичка програма за поддршка за оваа намена: Специјално обучени тренери за спиење им помагаат на осигурениците да се справат со ноќните проблеми со заспивање и заспивање.
Кај луѓето со несоница, крвниот притисок не опаѓа ноќе и отчукувањата на срцето остануваат премногу високи. На долг рок, постои ризик од васкуларна калцификација. Атеросклерозата може да доведе до кардиоваскуларни заболувања, срцеви и мозочни удари. Недостаток на сон исто така значи дека хормонот на стрес кортизол не може да се намали навечер. Трајно покачено ниво на кортизол има негативни ефекти врз имунитетот и кардиоваскуларниот систем. Засегнатите често страдаат од ноќни нарушувања на дишењето со силно грчење и паузи во дишењето, опструктивна апнеја при спиење (ОСА). Тоа е предизвикано од стеснети дишни патишта, обично како резултат на прекумерна тежина. Мозокот дава команда за дишење, но силата на респираторните мускули не е доволна за да го истурка воздухот низ стеснетите дишни патишта. Отпорноста на мускулите создава простор за дишење, нивото на кислород во крвта паѓа и мозокот не прима доволно кислород. Засегнатото лице се обидува да земе здив додека гласно грчи. Апнеја при спиење може да доведе до висок крвен притисок, срцеви аритмии и срцеви удари.
Причините за нарушувања на спиењето се повеќекратни и се движат од стрес и психолошки оптоварувања до соматски заболувања. „Ако едноставните мерки не се доволни, особено ако не се познати причините за нарушувањата на спиењето, засегнатите треба да побараат стручна поддршка“, нагласува Бенно Шмеинг, член на управниот одбор на СДК. Во случај на комплексни или хронични проблеми со спиењето, здравствениот специјалист со седиште во Фелбах нуди на целосно осигурените лица бесплатна програма за нега на нарушувања на спиењето, изработена заедно со здравствените експерти во CareLutions GmbH. Специјално обучени тренери за спиење им помагаат на учесниците да дојдат до основата на причините за нивните нарушувања на спиењето, да ги координираат прегледите и терапиите и, доколку е потребно, да ги стават во контакт со други експерти. Исто така се користат модерни, дигитални помагала како апликации, тракери за спиење, тренирање преку Интернет и мобилни лаборатории за спиење. „Со овој ефикасен пристап, добиваме важно време за време на третманот и ги спасуваме погодените од долг престој во болница“, вели Шмаинг.
Добрата хигиена на спиењето може да биде корисна. Ова го потенцира и професорот др. медицински Кристоф Бамбергер, директор на Центарот за медицинска превенција Хамбург, во својот водич „Тренерот за среќа - чудо за спиење“ (ТРИАС Верлаг, Штутгарт 2017). Тој препорачува да не се консумира кофеин после 15 часот, да се избегнуваат електронски уреди во спалната соба, да се обезбеди оптимална собна температура помеѓу 15 и 20 степени Целзиусови и да не се вежба ниту да се занимавате со професионални проблеми пред спиење. Над 80 проценти од луѓето би спиеле подобро ако обезбедат добра хигиена во сонот, според Бамбергер.