Започнува борбата против целулитот
Целулитот е состојба на кожата што не можете лесно да ја лекувате. Ако сакате да се ослободите од изгледот на кора од портокал, мора да водите вистинска „борба“, да направите план за напад и да дејствувате на неколку „фронта“. Првиот чекор е исхраната.
Не можете да се ослободите од целулитот ако не исфрлите одредена храна од вашата исхрана и воведете некои здрави кои ќе ви помогнат во борбата што ја започнавте. Значи, треба да направите список со тоа што внесувате во вашето дневно мени и од што се откажувате.
Нутриционистите советуваат да јадеме што повеќе зеленчук и овошје во нивната природна состојба и, што е можно повеќе, органско. И тоа затоа што кога ги консумираме третирани, нашето тело треба да преработува хемикалии. Исто така, само одреден зеленчук и овошје навистина ни помагаат.
Ананас
Ананасот е на списокот на чудесни плодови кои ви помагаат во борбата против целулитот. Содржи ензим наречен бромелаин и затоа има антиинфламаторно дејство. А целулитот е видливо ослабен кога воспалението во организмот е намалено.
Затоа, не двоумете се да јадете што е можно повеќе свеж ананас.
Јаболката
Јаболката е богата со растворливи влакна и успева да ги „собере“ тешките метали од дебелото црево и побрзо да ги елиминира. Што значи дека ви помага да ги елиминирате токсините од вашето тело.
Јагоди и цреши
Не е долго и нивната сезона доаѓа. Јагодите се диуретично, лаксативно овошје и играат суштинска улога во детоксикација на црниот дроб. Црешите исто така имаат лаксативно и детоксикативно својство како резултат на значителното количество сорбитол, бета-каротин и калиум нитрат.
домати
Доматите се богати со антиоксиданти, му помагаат на телото да ги раствори мастите и не го блокираат протокот на крв. Ликопен, моќен антиоксиданс во овој зеленчук, ги штити клетките од уништување со оксидација. Лошата страна е што третираните домати содржат три пати помалку ликопен од нелекуваните. Исто така, се препорачува да се консумира квалитетен кечап, бидејќи има и висока содржина на ликопен. Покрај тоа, научно е докажано дека доматната паста има способност да ја заштитува кожата од ултравиолетова светлина и да го стимулира производството на колаген.
спанаќ
Спанаќот е богат со антиоксиданти, особено ако се јаде свеж, парен или варен многу малку. Исто така е богат извор на витамин А, лутеин (многу важен антиоксиданс), витамин Ц, Е, К и магнезиум. Исто така, содржи витамин Б9 и фолна киселина, кои му помагаат на телото да ги обнови клетките, затоа ослободете се од целулитот.
Пиперчиња и целер
Црвените пиперки и целерот исто така се добри во борбата против целулитот. Црвената пиперка е богата со витамини и хранливи материи и содржи, како доматот, антиоксиданс ликопен. Целерот е богат со витамин Ц и други активни супстанции кои го подобруваат здравјето, целерот го намалува холестеролот и му помага на имунитетот.
Зелка и брокула
Зелката е на 1-то место на врвот на најефикасниот зеленчук што треба да го вклучите во вашето мени, бидејќи има диуретично и прочистувачко дејство. Супстанциите од зелка имаат способност да ги неутрализираат токсичните соединенија што ги внесуваме кога пушиме, јадеме пушена или храна на скара. На истата листа е и брокулата која има силно детоксицирачко дејство, промовирајќи елиминација на токсините од црниот дроб.
Сурови семиња
Вашата листа треба да содржи и: цвекло (кое стимулира елиминација на токсините) и аспарагус (со висока содржина на влакна што го стимулира транзитот на цревата). Семето од лен исто така го стимулира производството на колаген кој го ослабува појавувањето на целулит. Посипете две лажици мелено ленено семе над храната што ја јадете за појадок (овесна каша, јогурт, млечни житни култури). Не заборавајте бадеми, ореви, семки од сончоглед, семки од тиква, лешници, сите сурови.
И не заборавајте да пиете многу течности: обична вода, билни чаеви (опашки од цреша, глуварче, коприва), сокови од зеленчук или смути, лимонада со малку мед, зелен чај, шок чај.