Заштедете калории за време на појадокот
Најважниот оброк во денот? Нели, појадокот! Но, ние често имаме најмалку време за тоа. Дали во соседната пекара или во утринскиот состанок - ќе ви кажеме како да направите вистински избор за појадок
Добар почеток на денот започнува со вкусен појадок. Ние се чувствуваме соодветни, зајакнати и добро подготвени за она што претстои. Затоа е важно да јадете вистинската работа за да создадете добра основа. Ние ви кажуваме како да донесете поздрава одлука наутро.
Капучино или Лате Макијато?
Додека лате макијато има околу 150 калории, капучиното има околу 90 калории и половина помалку маснотии. Недостаток: Поради помалата содржина на млеко, капучиното содржи помалку протеини. Затоа, изедете варено јајце или неколку ореви со вашето капучино.
Крем сирење или путер?
Без разлика дали на тост од џем или на ѓеврек - крем сирење или путер го заокружуваат појадокот. Подобриот избор? Секако, крем сирење. Путерот содржи повеќе заситени масти и има скоро двојно повеќе калории од крем сирењето.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Млеко или крем?
Дали сакате да го пиете кафето со многу млеко? Добра одлука, бидејќи кравјото млеко е поздраво од кремот за кафе. Вториот содржи висок процент на сируп од пченка и хидрогенизирани масла, кои имаат негативно влијание врз здравјето поради штетните транс масти што ги содржат. Овде можете брзо да тестирате кое млеко најмногу ви одговара.
Сланина или колбаси?
Викендот за време на викендот обично не остава ништо да се посакува. Но, вие треба свесно да одберете сланина наместо колбаси како придружба на јајцето. 2 ленти сланина содржат помалку заситени масни киселини и, со околу 100 калории, се повеќе фигурираат од колбаси со 150 калории.
Мешани јајца или пржени јајца?
Дали појадувате надвор и имате избор помеѓу мелени јајца или пржени јајца? Подобро порачајте пржени јајца. Иако обично не можете да погрешите со јајцата како нискокалоричен извор на протеини, изматените јајца често ризикуваат да се направат со крем или други калорични состојки.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Вафли или палачинки?
Дури и ако вафлите и палачинките во основа ги имаат истите состојки, вафлите често се повеќе масни и зашеќерени од палачинките со цел да бидат што покршливи. Зошто тие се подобар избор во секој случај? Додека палачинките често се редат и не остануваат со една, вафлите најчесто се служат како единечна порција.
Scones или крофни?
Не мора да ви кажуваме дека ниту папучињата ниту крофните не се здрав избор за појадок. Разликата помеѓу крофни и скокови е дека крофните обично се со стандардна големина. Сконите, од друга страна, варираат од многу мали до многу големи. Значи, за да донесете мудра одлука и да заштедите калории, попрво треба да земете крофна - но избегнувајте дополнително полнење крем со ванила или двојно чоколадно обложување.
Дали се колнате во смути за појадок? Тогаш треба да ги пробате овие 9 вкусни смути за слабеење!