Заштитете го црниот дроб Ова е добро за црниот дроб!
Црниот дроб е важен орган кој игра централна улога во нашиот метаболизам. Меѓу другото, тој е вклучен во обработка и складирање на хранливи материи, како и во распаѓање и екскреција на токсини. Ако црниот дроб повеќе не работи правилно, тоа има сериозни последици за целото наше тело. Вие не секогаш можете да спречите оштетување на црниот дроб и можно последователно оштетување. Како и да е, постојат неколку работи што можете да направите за да се осигурате дека црниот дроб е поштеден и останува здрав. Откриваме што е добро за вашиот црн дроб и што е веројатно да му наштети.
Функција на црниот дроб
Црниот дроб е од голема важност за нашето тело, бидејќи извршува витални задачи:
- Обработка и складирање на јаглехидрати, масти, протеини, минерали, елементи во трагови и витамини
- Распаѓање на проголтаните протеини во аминокиселини
- Распаѓање и елиминација на загадувачите
- Контрола на енергијата и рамнотежата на хормоните
- Производство на жолчката
Поради своите задачи, црниот дроб е суштински орган за нас луѓето. За среќа, тој е исклучително подложен и се регенерира во случај на мали оштетувања. Но, за да успее ова, важно е да се прави нешто добро за црниот дроб сега-тогаш или да се олесни на него. Бидејќи додека мало оштетување сè уште може да се санира, сериозното оштетување на црниот дроб е неповратно.
Ова е добро за црниот дроб
Одредени правила на однесување не се добри само за црниот дроб, туку и за остатокот од телото. Многу пиење го поддржува процесот на детоксикација на црниот дроб, на пример, додека умереното консумирање на црно чоколадо може да ги ублажи симптомите на цироза на црниот дроб. Еве пет совети за здрав црн дроб.
1. Пијте многу детоксикација
Бидете сигурни дека пиете доволно, бидејќи тоа може да помогне во детоксикација на црниот дроб. Бидејќи ако има доволно течност во телото, токсините можат побрзо да се транспортираат до црниот дроб и телото подобро да се исчисти. Така треба секој ден најмалку два литра течност консумирајте - по можност вода или билни чаеви.
2. Лек од млечен трн како заштита за црниот дроб
Млечниот трн е хербален лек кој не само што го штити црниот дроб, туку промовира и регенерација кога е оштетен. Во аптеките или продавниците за здрава храна, производот обично може да го набавите во форма на капсула. Честопати, капсулите доаѓаат заедно Екстракти од артишок кои позитивно влијаат и на црниот дроб.
Како алтернатива на режимот на капсула, можете исто така да земате редовно Чај од млечен трн направи Попарете ја тревата со врела вода и оставете ја смесата стрмна седум минути.
3. Горчливите супстанции го олеснуваат црниот дроб
Храната од растително потекло, која содржи многу горчливи материи, позитивно влијае на црниот дроб. Покрај артишок, тука спаѓаат и цикорија, салата од ентив, глуварче, радикио, бриселско зелје и жалфија. Едноставно, користете ги растенијата како прилог од време на време или користете ги за да ја зачините вашата салата. Алтернативно, можете да си направите чај од жалфија или глуварче.
Горчливите супстанции обезбедуваат зголемување на производството на жолчката. Ова ја прави маста содржана во храната полесно да се вари. Тие исто така го олеснуваат црниот дроб со намалување на прекумерно високите нивоа на липиди во крвта.
4. Темно чоколадо за здрав црн дроб
Студиите покажуваат дека поради високата содржина на какао, темното чоколадо не само што го намалува крвниот притисок, туку може да има и позитивно влијание врз црниот дроб. Така треба и а умерена потрошувачка на црно чоколадо исто така може да помогне при типичните симптоми што може да ги предизвика цирозата на црниот дроб. Пред сè, ова вклучува зголемен притисок во садовите на стомакот и црниот дроб после јадење.
Студија покажа дека кај пациентите кои покрај јадење проголтале и некое темно чоколадо, имале помало зголемување на притисокот.
5. Завиткување на црниот дроб по масни и обилни оброци
Ако сте јаделе премногу маснотии и премногу, треба да го стимулирате варењето со компрес на црниот дроб наместо шнапс. За да го направите ова, натопете мала крпа во топла солена вода, внимателно извадете ја и ставете ја на црниот дроб. Потоа ставете шише со топла вода на крпата и оставете ја обвивката да работи 30 минути.
Топлината го обезбедува црниот дроб подобар проток на крв и процесот на детоксикација се забрзува. Повторувајте го процесот редовно освен ако имате чиреви во стомакот, цревата или крварење во стомакот. Тогаш подобро е да направите без обвивка од црн дроб.
Не е добро за црниот дроб
Настрана корисни работи, има и некои работи кои можат да му наштетат на црниот дроб. Пошироко е познато дека алкохолот и шеќерот не се добри за црниот дроб, но јадењето премногу брзо или адитиви во исхраната исто така може да има негативно влијание врз црниот дроб. Подолу се наведени пет работи што се штетни за црниот дроб.
1. Алкохолот ги оштетува клетките на црниот дроб
Секој што конзумира големи количини алкохол подолг временски период ризикува оштетување на клетките на црниот дроб на долг рок. Мала штета, како што е предизвикана од алкохолна интоксикација, може да се санира од црниот дроб самостојно. Сепак, повторното оштетување може да доведе до болести како цироза на црниот дроб.
Затоа, избегнувајте алкохол што е можно повеќе. Во ред е да се напиете чаша пиво или вино одвреме-навреме, само не претерувајте. Мажите не треба да консумираат повеќе од 20 грама алкохол на ден, жените не повеќе од 10 грама. 20 грама е приближно еквивалентно на чаша вино (0,25 литри) или голема чаша пиво (0,5 литри). Исто така е важно да не пиете секој ден, но наместо тоа, дајте му паузи на црниот дроб помеѓу нив.
2. Шеќерот промовира заболување на масен црн дроб
Покрај алкохолот, голема количина шеќер може да има негативно влијание и врз црниот дроб. Ова се должи на фактот дека одредени молекули на шеќер во телото се претвораат особено брзо во маснотии и на тој начин можат да го промовираат развојот на замастен црн дроб.
Сепак, ова не значи дека треба целосно да сторите без храна со шеќер. Сепак, консумирајте само производи со висок шеќер во умерени количини. Ова исто така важи и за фруктозата, која во големи количини може да има и негативен ефект врз црниот дроб.
3. Јадењето набрзина го намалува протокот на крв
Бидете сигурни дека имате време да јадете. Затоа што ако јадете брзо или само на страна, стресот на Дигестивниот тракт не се снабдува правилно со крв. Зафатен е и црниот дроб. Ако органот не е правилно снабден со крв, тој не може да функционира правилно и проблемите се неизбежни.
4. Адитивите ја попречуваат детоксикацијата на црниот дроб
Кога јадете, треба да избегнувате храна со додатоци ако е можно. Бидејќи без оглед на тоа дали станува збор за бои, засилувачи на вкус или конзерванси - адитивите гарантираат дека процесот на детоксикација во црниот дроб е продолжен. Покрај адитиви, одредени додатоци во исхраната, исто така, треба да се земаат со претпазливост. Некои од производите се сомневаат дека го оштетиле црниот дроб.
5. Лековите го оптоваруваат црниот дроб
Лековите што се распаѓаат во црниот дроб го оптоваруваат органот. Ако црниот дроб е здрав, умереното внесување на активни состојки како што е парацетамолот не претставува проблем.Сепак, секогаш почитувајте ја дозата наведена во додатокот на пакувањето и дозволеното времетраење на внесувањето. Дури и наводно безопасни лекови може да предизвикаат оштетување на црниот дроб ако се земаат премногу долго или во преголема доза.
Ако црниот дроб е веќе оштетен, треба да се консултирате со вашиот лекар пред да земете лекови што се одгледуваат во црниот дроб. Тие исто така може да бидат во можност да препорачаат алтернативна активна состојка. Наместо парацетамол, можете, на пример, да користите производи со ацетилсалицилна киселина за главоболки.