Застапување за зелен зеленчук - Тион
Поднесете ја статијата
Сандра, страствена за маратонското трчање, значително ги зголеми перформансите и издржливоста со едноставно додавање на растенија и зелени прашоци во нејзината диета. Добар пријател кој страдаше од хемороиди и проширени вени откако „јадеше зелена боја“ (како што рече!) Почна да чувствува значително подобрување. Ремус, млад студент по медицина, имаше имунолошки систем полн со алергии, вируси, настинки. Со воведувањето на зелените лисја спанаќ во задолжително мазно секој ден, неговиот живот се смени целосно. Беше како друг човек! Имам толку многу примери за заживување на здравјето со воведување на хлорофил и денес, преку овој напис, сакам да ја научите оваа навика. Не го поминувајте денот без да јадете нешто зелено: зелени лисја, спанаќ, јачмен во прав, спирулина или хлорела.
Од целиот зелен лиснат зеленчук, спанаќот е најприсутен во книгите за исхрана, како пример за одличен внес на хлорофил, бета-каротен и значителна содржина на железо. Сепак, тоа е далеку од извонредно за неговата исклучителна содржина на фолна киселина, проследено со магдонос. Но, се чини дека спанаќот е полесен за јадење од магдоносот, кој очигледно останува зачин со посебни својства.
Во последно време се пишува многу за фолна киселина, која е дел од групата витамини од групата Б, а нејзиниот придонес е посебен за спречување на дефекти при раѓање. Покрај тоа, еве неколку нејзини својства во градењето на здравјето и превенцијата:
- важно во распаѓањето и употребата на протеини;
- помага да се формираат здрави црвени крвни клетки;
- од суштинско значење во сите процеси на раст и репродукција, во сите клетки на телото;
- помага да се произведе хлороводородна киселина и да се балансира апетитот;
- делува против цревни паразити и труење со храна;
- му помага на црниот дроб да работи правилно.
Во книгата „Магијата на хлорофилот кај живите растенија“, д-р Бернард Јенсен ги опишува зелените растенија, според нивната содржина на хлорофил, како општ тоник за крв, корисно во сите погледи, од проблеми со црниот дроб, до чиреви, менструација и хепатитис. Молекулата на хлорофил е многу слична на структурата на хем молекулата во човечката крв, која се врзува за протеин и формира хемоглобин во крвта. „25-годишното искуство во конзумирање зелен зеленчук, богато со хлорофил, не ме остава во сомнеж дека тие можат да бидат хемоглобин и многу други компоненти на здрава крв и навистина ги прават. Еве ја изјавата на лекар, страствен за исхраната!
Спанаќот е извонреден и по својата содржина на бета-каротен и би било добро да знаете за неговите својства:
- е моќен антиоксиданс;
- обезбедува здрава кожа и ткива;
- добро против срцеви заболувања;
- го намалува потенцијалот за мозочни удари;
- го штити здравјето на артериите;
- борба против инфекции;
- помага при закрепнување во форма на свеж сок - е одлично заживување и витализирање.
Лутеин и зеахантин се уште две фитохемикалии антиоксиданти присутни во значителни количини во зелен лиснат зеленчук, соодветно во спанаќот. Тие го намалуваат појавувањето на катаракта, го намалуваат ризикот од дегенерација на макулата поврзана со стареењето, веројатно со заштита на крвните садови кои ја наводнуваат мрежницата. Истражувачите препорачуваат најмалку 2 порции спанаќ неделно.
Заедно со другите фитохемикалии што ги споменав, зелениот зеленчук изобилува со свежина, катализира, го зачувува и зајакнува здравјето посилно од многу лекови. Не заборавајте да имате нешто зелено во вашата дневна исхрана секој ден!
Можете да консултирате неколку статии на оваа тема ОВДЕ.