Затегнете ги мавтајќи со рацете Како да се ослободите од опуштените надлактици - Швајцер Илустриете
3 вежби што ги тонизираат опуштените надлактици
Дали долго време сте вознемирувани од боб-кот, опуштена кожа помеѓу рамената и лактите? Губењето тежина не е решение тука! Не, ако сакате да им објавите војна на мавтајќи со рацете, треба да ги зајакнете засегнатите мускули - и вака функционира.
Со правилни вежби, рацете се зајакнуваат наоколу!
Дали јадев премногу нездраво? Дали вежбавте премногу ретко? Премногу често лежејќи мрзливо на софата? Кога се бориме со проблематична област, ние честопати бараме да бидеме виновни - но самосожалувањето не ни носи понатаму со мавтајќи со рацете! Затоа што можеме само да сториме нешто во врска со тоа до одредена мера. Мажите, на пример, имаат среќа што помалку ги погодува опаднатиот надлактица - исто како и целулитот - отколку ние жените. Зошто? Има врска со хормони, тип на тело и мускулна маса. За жал, од биолошки причини, ние жените имаме нешто помалку од второто отколку мажите. Да, мора да го прифатиме овој неправеден факт - но тоа не значи дека мора да се потпираме на тоа. Со три едноставни вежби што можете да ги правите скоро насекаде и во секое време, можете брзо да добиете потпора на рацете што мавтаат:
1. Натопи
Направете уште неколку натопи по завршувањето со џогирање, а потоа веднаш ги обучивте рацете.