Затоа денес треба да јадете 2 јајца за ручек
Ако одите на кантина денес напладне, треба да ставите дополнителна помош на јајца на вашата чинија
Јајцата не само што се вкусни, туку и ве прават среќни
Сè уште не сте сигурни што да јадете за ручек денес? Имаме совет за вас: посегнете по јајцата. Без разлика дали се варени, пржени, изматени или омлет - јајцата се здрави мали централи и докажано ве прават добро расположени!
Бидејќи дури и едно јајце може да покрие 35 проценти од дневните потреби за витамин Д. Додадете две јајца во вашата салата денес напладне и скоро се снабдувате со важниот витамин за тој ден. Ако додадете лосос или меко сирење сега, ниско пладне нема шанса. Бидејќи: Витаминот Д е докажано дека го осветлува расположението и помага против замор!
Што друго може да стори витамин Д? Витаминот исполнува голем број важни функции во организмот и е вклучен во многу процеси. Добар е за метаболизмот на калциум, затоа ги зајакнува забите и коските. Имунолошкиот систем е поддржан и од витамин Д, срцето и циркулацијата се зајакнуваат.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Добијте витамин Д преку храната
Додека сите зборуваат за витамин Д, ние обично немаме доволно во нашите тела. Бидејќи нашето тело го произведува самиот „сон витамин“ благодарение на сончевата светлина (поради што сонцето и доброто време не прават толку среќни). Сепак, повеќето од нас не добиваат толку многу изложеност на сонце дневно што нашите тела можат да произведат самиот витамин.
Покрај тоа, сега (нужно) ја интернализиравме потребата да се заштитиме на сонце со крема за сончање - со (спасувачки живот!) Недостаток што заштитниот фактор ги блокира УВБ зраците што ги стимулираат нашите клетки да произведуваат витамин Д. Значи, дефицитот мора да го надокнадиме со нашата храна. И тогаш (покрај витаминските препарати) помагаат само производи од животинско потекло, како месо, риба, сирење и јајца.
Ви прикажуваме вкусна идеја за вашето јајце за појадок овде на видеото:
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата