Ралучуња на Интернет; Пет пати мамо
Пет пати мамо. За диета, слабеење, спорт. Здрав начин на живот.
Мени 17.10.2019 година
Утро: банана Ручек: 300 гр салата од зеленчук со сос од рикота, јогурт, лук Вечера: 300 гр палента со 180 гр 2% бисери сирење
Мени 16.10.2019 година
Наутро: парче 'ржан леб (65 гр.) Со 45 гр маслинова паста Ручек: 450 гр ориз со брокула, тиквички, моркови, кромид и пиперки Вечера: 300 гр палента со 130… [Продолжи со читање]
Мени 15.10.2019 година
Наутро: 2 варени јајца (150 гр.) И парче 'ржан леб (65 гр.) Ручек: сад со супа од зеленчук со кнедли Вечера: 350 гр салата од зеленчук со рикота,… [Продолжи со читање]
Мени 14.10.2019 година
Утро: банана Ручек: 350 гр зеленчук салата со сос од рикота, 2% јогурт и лук со 55 гр 'ржан леб Вечера: сад со супа од зеленчук со… [Продолжи со читање]
Мени 13.10.2019 година
Утро: закуска, хумус, леб Ручек: фалафел на чинија Вечера: „папара“ во рерна
Мени 12.10.2019 година
Наутро: 2 „пржени“ јајца без масло, парче ржан леб Ручек: ориз со печурки Вечера: претепан грав, стап, брокула ау гратин, салата од зелка
Мени 11.10.2019 година
Утро: 3 колбаси од зеленчук, парче 'ржан леб, лажица салата од рен со цвекло Ручек: ориз со печурки Вечера: палента со закуска Ужина: 5 сливи
Мени 10.10.2019
Наутро: 130 гр омлет, парче 'ржан леб (60 гр.) Лажица салата од репка со рен Ручек: супа од гулаш без месо Вечера: палента со сирење и крем
09.09.2019
Наутро: парче (60 гр.) 'Ржан леб, 3 парчиња (100 гр.) Колбаси од зеленчук, сенф Ручек: 300 гр главна зелка со 250 г. палента Вечера: компот од праска
Мени 8.10.2019 година
Утро: 300 мл изматено млеко 2% со 50 гр житарки Ручек: супа со гулаш Вечера: 400 гр пире од компири Спорт: 25 км педализирани за 51 мин
Мени 7.10.2019 година
Наутро: 55 гр 'ржан леб, 85 гр рикота, 180 гр домат Ручек: супа со гулаш Вечера: 300 гр палента со 175 гр бисери сирење 2,2%
Мени 6.10.2019 година
Утро: банана Ручек: компири со рузмарин, печени со рендано сирење Вечера: крем супа од печурки со фокација
Мени 5.10.2019 година
Наутро: краставица, 60 гр 'ржан леб, 30 гр светло сирење и капучино Ручек: чинија супа од зеленчук со 40 гр крутони Вечера: едно парче… [Продолжи со читање]
Мени 4.10.2019 година
Наутро: 2 парчиња остри (30 гр.) Џем од слива со јаткасти плодови, без шеќер Ручек: чинија супа од зеленчук со крем со тост (80 гр.) Вечера:… [Продолжи со читање]
Мени 3.10.2019 година
Утро: 120 гр малини, 150 гр 2% јогурт Зузу, 50 гр житарки, цимет Ручек: 400 гр пудинг од брокула, морков, кромид, лук, сирење, јајца, лебници и тиквички Вечера: 175 гр… [Продолжи со читање]