Затоа, не работи со вашиот шест пакет

Тежок тренинг, многу стомачни и сè уште нема шест пакети? Можеби тоа е причината.

Планирате, крцкате и измачувате на вашиот пат низ сите вежби за убиства на стомакот со недели - но некако можете да погодите само на вашиот шестпакет? Може да има различни причини за ова.

Причините за маснотии во стомакот не исчезнуваат

1. Правите премалку кардио

За да имате видлива шест пакет, не мора да бидете само тенки, туку треба да работите напорно. Бидејќи таблата за миење може да ја видите само доколку имате одреден процент на маснотии во телото. Ова е особено тешко кај жените, бидејќи нивниот процент на телесни масти е поголем од оној на мажите. И маснотијата генерално сака да се држи тврдоглаво до долниот дел на стомакот. За да можете да го видите вашиот шест пакет, процентот на маснотии во телото треба да биде под 14 проценти.

Губење на маснотии во стомакот на насочен начин не е можно

Лошата работа во врска со тоа: Вие не можете да ги намалите мастите специјално на стомакот, мора да го намалите процентот на маснотии во телото. Тоа е амбициозна цел што е можна само со многу кардио тренинзи. Дури и ако потече пот за време на обуката Crossfit & HIIT - за повеќето дами тоа не е доволно, бидејќи издржливоста на силата главно се обучува тука. Тврдоглавата маст се топи само со дополнителен тренинг за издржливост (или навистина безобразна диета со малку хидрати!). Треба да биде три единици неделно, секој најмалку 30 минути, по можност подолго.

---