Збунувачки проблеми со тежината - Форум СВЕТ НА РАНЧЕР

Опции за темата
Тема за пребарување
приказ

Збунувачки проблеми со тежината

како што можете да видите на мојот потпис, јас не сум лесна категорија. Никогаш не сум бил и нема да биде. Кога за прв пат се обидов да истрчам летото 2010 година, сè уште имав 97 кг, БМИ 31. Потоа изгубив 10 кг во рок од 3 месеци, па дури и по паузата од 6 месеци во текот на зимата (без спорт), поврзана со мотивацијата, во голема мера ја задржав тежината. Повторно трчам од мај оваа година, што значеше дека во меѓувреме изгубив уште 6 кг. Сепак, тоа траеше кратко. Дневните флуктуации беа 2 кг, тежината имаше тенденција да се зголеми повторно. Не е тајна дека мојата диета не е ниту здрава ниту е особено мала со маснотии, јадам она што ми се допаѓа и не е ни чудо што немам идеална тежина. Ова не е поентата тука и сега.

тежината

Од септември морав да престанам да трчам околу една недела секој пат поради болест и двапати поради проблеми со коленото. Оттогаш тежината повторно се искачи (вкупно 5 кг во последните 2 месеци), што дури и не беше за време на мојата 6-месечна пауза од трчање минатата зима. И што ми дава уште повеќе загатки: Летото, по секое трчање од 10 или 12 км, веднаш губев околу 2 кг (понекогаш и до 3 кг) тежина, денес истрчав 12 кг и не изгубив ништо. Ниту половина килограм. Јадењето помалку не доведува до слабеење, најмногу до исцрпеност. Во моментов сум на 86 кг, БМИ 27,5.

Немам објаснување за ова. Цело време не сум ги сменила навиките. Не можеше да биде тоа. Дали тоа има врска со моите претходни паузи за болести и повреди и како резултат на намалените количини на обуки? Или тоа е сезонска појава? Во лето повеќе се потите и може да изгубите повеќе тежина додека трчате. Во јули/август трчав 3-4 пати неделно, во моментот има повеќе 2-3 пати кога сум здрав.

Може ли некој од вас да ми помогне?