Здрав, ефикасен и
Вести од Хесен за Германија
Секој што сака да изгуби тежина, има прекумерна тежина и има амбиција да промени нешто може да се концентрира на единствена диета: најдобра, најефикасна диета во светот - медитеранска диета.
Фрлете ги сите познати диети во океанот и сконцентрирајте се на само една тема: медитеранска диета, промена на навиките во исхраната и редовно вежбање. Ако се чувствувате навистина гладни, важно е прво да додадете пулсира и зеленчук за да се заситите, можете да конзумирате и помали деликатеси. Поврзаноста со маслиново масло, многу билки, лук и ореви и многу риби придонесува за поздрав живот, губење на тежината и заштита на срцето и крвните садови од наслаги. Таканаречената медитеранска диета нема ризици, нема јо-јо ефект и може да се користи без двоумење.
Британското трговско списание „БМJ“ ја објави меѓународната студија и документираше дека евалуациите на 21.942 испитаници дале јасна слика по 6-12 месеци и во повеќето случаи не може да се забележат подобрувања во крвниот притисок и вредностите на крвта, иако луѓето се на диета за да ја намалат својата тежина и истовремено сакаат да направат нешто за подобрување на нивното здравје. Повторно, истрагите на учесниците во студијата резултирале во сознание дека медитеранската храна им носи најголеми придобивки на луѓето на долг рок. Со фокус на помала потрошувачка на месо и истовремено уживање во чаша црвено вино, со акцент на 1 чаша. На второ место е диетата Аткинс, која потврдува дека потрошувачите добро се развиле во крвниот притисок и нивото на липиди во крвта, додека истовремено губат телесната тежина за околу 5,5 килограми во периодот на студирање од 6 месеци.
Ако сакате да изгубите тежина на здрав начин, не можете да избегнете спортување - дури и ако е само умерено или бавно. Редовноста, т.е. континуитетот е важна. Ова го поддржува процесот на слабеење и го стимулира метаболизмот. Бидејќи дебелината обично има врска со мрзеливоста и индолентноста или недостаток на разбирање за важноста на спортската активност во врска со здравиот начин на живот. Како и да е, новите истражувачки резултати од Австралија (Универзитетот Квинсленд во Бризбејн) велат дека самото вежбање честопати не придонесува за губење на тежината, но дека зависи од индивидуата и нивната фигура. Важна е комбинацијата на спорт и правилна исхрана или промена во исхраната. Некои учесници во студијата изгубиле 10 килограми благодарение на вежбањето, додека други со истата програма за вежбање се здебелиле 2 кг. Тоа зависи од однесувањето на исхраната на поединецот и од дисциплината да го контролира или задоволи чувството на глад што се појавува. Потребно е одредено разбирање за тоа што треба и не треба да се јаде.
Коментираат и 2 коментари
Убеден сум дека многу дебели луѓе ги јаделе своите масти затоа што алчноста за гугање го замаглува умот. Плус сите ладни, незаситени масти, помфрит, донер ќебап и Мекдоналдс. Потребно е да се охрабри преиспитувањето, што за повеќето од нив е бесмислено затоа што се премногу мрзливи или премногу талентирани за готвење. На овие луѓе треба да им се даде поттик да слабеат. Можеби од компаниите за здравствено осигурување ...
Еј Одличен напис! Ви благодариме што ги составивте информациите! продолжи така! Поздрав Ким