Нездравата исхрана може да доведе до депресија
Нездравата исхрана може да доведе до депресија
Нема магични диети, велат лекарите, но фактот дека во исхраната вклучувате главно зеленчук, овошје, цели зрна, млечни производи со малку маснотии и посно месо, оставајќи преработена храна и разгалувајќи слатки во категоријата „понекогаш“ го зајакнува вашето здравје. физички и го поддржува менталниот.
Но, слични анализи, извршени врз жени кои конзумирале главно овошје, салати, риба, тофу, ореви и кикирики, јогурт и црвено вино, не укажуваат на асоцијации со депресија и анксиозност.
Нарушувања на расположението се почести кај жени кои јадат нездраво
Истражувачите откриле дека нарушувањата на расположението се почести кај жени кои јадат храна богата со маснотии и шеќер.
Според резултатите од една неодамнешна студија, жените кои страдаат од депресија можат да ја хранат својата болест преку нездрава исхрана, која содржи преработена храна и шеќер.
Нарушувања на расположението се почести кај жени на возраст од 20 до 93 години
Истражувачите откриле дека нарушувањата на расположението се почести кај жени на возраст од 20 до 93 години. кој, 10 години јадеше главно преработена, рафинирана храна со многу маснотии.
Нема магични диети
Нема магични диети, велат лекарите, но ве зајакнува фактот дека во исхраната вклучувате главно зеленчук, овошје, храна од цели зрна, млеко со малку маснотии и посно месо, оставајќи преработена храна и галење со слатки во категоријата „понекогаш“. физичко здравје и го поддржува менталното здравје. Прочитајте: 10 ризици во исхраната
Истражувачкиот тим ги разгледа диеталните и психијатриските проценки собрани над 10 години од 1.046 жени.
Според извештајот објавен во американскиот журнал за психијатрија, вкупно 925 жени имале нарушувања на расположението, додека 121 од нив имале депресивни нарушувања и/или вознемиреност.
Диетата може да биде поврзана со нарушувања на расположението
Кога се обиделе да проценат како диетата може да биде поврзана со нарушувања на расположението, откриле дека западната диета, која главно вклучува хамбургери, бел леб, пица, чипс, млеко од сите видови додадени вкусови, пиво и храна. со додаден шеќер, тоа беше поврзано со 50% поголема веројатност за депресивни нарушувања. Прочитајте: Чести грешки при слабеење
Спротивно на тоа, и депресијата и вознемиреноста се јавувале 30 проценти поретко кај жените кои биле на потрадиционална диета., главно се состои од зеленчук, овошје, говедско, јагнешко, риба и храна од цели зрна. Овие асоцијации беа пронајдени повторно кога во студијата беа вклучени различни фактори како што се возраста, тежината, социјалниот и економскиот статус, образованието, физичката активност, пушењето и алкохолните навики.
Но, слични анализи, извршени врз жени кои конзумирале главно овошје, салати, риба, тофу, ореви и кикирики, јогурт и црвено вино, не укажуваат на асоцијации со депресија и анксиозност. Истражувачите велат дека наодите ја потенцираат потребата за понатамошни студии за да се утврди дали нездравата исхрана доведува до намалување на менталното здравје или обратно.
20 од најнездравите намирници во светот
Кога сте родител, вие сте одговорни за здравјето на вашето дете/деца и треба да бидете многу внимателни за тоа што обезбедувате храна за вашето семејство.
Прочитајте за да дознаете некои од најнездравите јадења на планетатаа - Помислете на нив како на нивниот диетален еквивалент, калории, Е, уништување на внатрешните органи и здравје што го сакате за вашите деца.