Здрав Ерн; заглавена во Б; ро; така функционира

Тековната статистика за темата канцелариска храна покажува: Само неколку Германци ги напуштаат своите работни места за време на паузата за ручек. Многумина носат храна од дома и јадат пред екранот, на пример, и многумина дури вежбаат и без тоа: околу 12 проценти од анкетираните изјавиле дека не јаделе ништо за време на паузата за ручек.

Во однос на продуктивноста и здравјето, оптималната пауза за ручек на работа изгледа различно. Ако ни недостасуваат хранливи материи, недостаток на концентрација, губење на перформанси и замор се неизбежни. Но, како може да се спроведе здрава исхрана во канцеларијата?

Појадок во канцеларија наместо да одите

„Наутро како цар, напладне како крал и навечер како просјак“ - според старата народна изрека, урамнотежениот појадок е важен предуслов за здрав почеток на денот за многу луѓе. Но, не секој има апетит или време потребно за обилен појадок веднаш по станување. Премногу често резултатот е набрзина испиено кафе за да одите на пат до работа и празен стомак.

Едноставно решение е да го преместите во канцеларија, така што појадокот не мора да биде изоставен. Доколку има ладилник или мал кујнски агол на располагање во канцеларијата, вашите вработени можат лесно да складираат храна како леб, зеленчук, млеко и свежо овошје. Значи, таму е сè што е потребно за целосна исхрана наутро.

Свесно уживајте во оброците

Во често стресниот секојдневен живот во канцеларијата, многу луѓе имаат различен ритам за своите оброци отколку надвор од канцеларијата. Ако временскиот притисок е висок, премногу брзо се случува желбите за храна да се борат со еден стисок во теглата со колачиња, а храната донесена заедно да се проголта помеѓу две состаноци. Повеќето луѓе сфаќаат дека ова не е многу здраво.

Сепак, здравата исхрана во канцеларијата не значи само јадење порамномерна храна, таа е насочена и кон свесно уживање. Затоа, од фундаментално значење е да се одделат работата и храната едни од други и идеално да се јаде оброк далеку од работната маса.

Забелешка: Ако сакате да им дадете поттик на вашите вработени свесно да паузираат, заедничката просторија може да се исплати. Потопено во привлечни бои и опремено со привлечен мебел, брзо се создава атрактивно место за престој за ручек. Во таков амбиент, комуналната канцелариска исхрана добива сосема поинаков статус - и едноставно има подобар вкус отколку пред компјутер. На GSE системот во Берлин можете да се потпрете на совети и услуги според највисоките индустриски стандарди. Ние исто така сме среќни да ве поддржиме во поставувањето комунална или просторија за одмор во вашата канцеларија.

На мозок кој сака да работи му треба шеќер - но не во каква било форма

За да може мозокот да работи, а телото да биде ефикасно, ни треба една работа пред сè: гликоза. Имаме вкупно три канали за набавки:

Гликозата се апсорбира во концентрирана форма од слатките и се става на располагање на телото. Недостаток: нивниот полуживот е краток. Енергијата се троши брзо, а последователниот глад е сè поголем.

Јаглехидратите кои полека се варат и се апсорбираат во текот на денот служат како извор на енергија - на пример во форма на овошје, зеленчук, сендвичи или ореви. Ова е најдобриот начин за здрава исхрана во канцеларијата: нивото на шеќер во крвта, а со тоа и концентрацијата и перформансите остануваат стабилни благодарение на редовната полноправна нега.

Забелешка: Класична корпа со овошје не само што е украсна во канцеларијата, туку им дава и здрави и вкусни грицки на вашите вработени. Јадете што гледате, тоа е докажано. Поставете ја вашата корпа за овошје на персоналот на видно, често зачестено место во вашиот деловен простор.

Здрава исхрана во канцелариска менза

Ако вашата компанија има кантина или ресторан за вработени, имате широк спектар на опции за да влијаете на навиките во исхраната на вашите колеги и со тоа да дадете важен придонес за здравјето на вработените. Не само што е достапна просторија која - од изгледот на собата до расположението во боја до акустиката - ги привлекува луѓето подалеку од бирото за време на паузите, туку и умно уреденото мени промовира здрава исхрана во канцеларијата.

Тука се важни два аспекта: разноврсна разновидност и висок квалитет. На пример, состојките за јадењата на менито треба да се менуваат меѓу тестенини, ориз и компири, зеленчукот и овошјето на работното место по можност да се нудат како сурова храна. Исто така е клучно да не се прави храната премногу солена или премногу мрсна.

Ако храната е многу богата, стомакот мора да работи напорно за да ја свари. Замор и пад на продуктивноста попладне се очекуваните последици. Со лесна храна и свежи состојки, вие и вашите вработени останете подготвени и фокусирани до крајот на денот.

Не заборавајте да пиете

Здравата исхрана на работното место вклучува пијалоци, како и балансирано мени. Бидејќи за да може телото да работи, му требаат доволно течности - и не само во форма на црно кафе. Здрава личност треба да консумира околу два литра вода на ден за да ги надополни своите резервоари за течност. Ако тоа не се случи и потребата од течност остане неисполнета, ова брзо се манифестира со главоболки, замор и слаба концентрација.

Водата се смета за најдобар гас за жед затоа што е малку калорична, богата со минерали и апсолутно сварлива. Но незасладените чаеви се идеални и за здрава хидратација и одличен додаток на правилната диета во секојдневниот канцелариски живот. Ако на работното место нема кујна во која може да се подготви чај, може да помогне чајче во близина на работната маса. Тешко дека зафаќа простор, но нуди доволно простор за да се обезбеди котел, чаши и избор на различни видови чај.

Ефикасно и витално преку здрава исхрана во канцеларија

Во дигиталната ера, многу луѓе работат пред компјутер - седат, а сепак ги бркаат роковите или состаноците. Не е секогаш лесно да се набудуваат здрави навики во исхраната под овие услови. Со цел вашите вработени да останат продуктивни и покрај тоа, физичката благосостојба е неопходна.

Свесна, здрава исхрана во канцеларијата дава важен придонес за зајакнување на концентрацијата и продуктивноста на вашите вработени на долг рок. Во комбинација со канцелариска опрема што ги почитува потребите на секоја личност за функционалност, ергономија и естетика, ваквиот холистички концепт обезбедува задоволство и мотивација на целиот ваш тим.