Здрав леб без брашно Едноставно печете го сами
Едноставно, сами испечете здрав леб
Овој леб е штотуку излезен здрави состојки:
Овесни снегулки, семиња и јадра.
Е вкусно и супер полнење.
Лебот ви обезбедува долготрајни здрави хранливи материи.
Така избегнувате желби и ниско на пладне.
Лебот се сече многу лесно.
На Парчињата добро се држат заедно и не се распаѓајте.
Лебот е совршен за здрава исхрана.
Со овесна каша без глутен, рецептот станува и без глутен.
Лебот е:
-
без брашно без квасец здрави и вкусни протеини и полнење
ПРИДОНЕСУВАЕ СО СОДРИ ОГЛАСИ.
состојки
За 1 леб ви требаат:
Тава за леб 30 см
-
300 гр овесна каша 250 гр Семки од сончоглед 200 гр ленено семе
(цели семе од лен или мелено семе од лен) 50 гр Лушпи од псилиум 25 гр чиа семе 50 гр сусам 50 гр Семки од тиква 2 лажички сол 2 лажици Агавески сируп
(или сируп од ориз) 6 лажици неутрални Масло од репка
(или неутрално сончогледово масло)
рецепт
Леб без брашно
Опрема
состојки
- 300 ▢ снегулки од овес
- ▢ 250 гр семе од сончоглед
- ▢ 200 гр ленено семе
- ▢ 50 гр лушпи од псилиум
- ▢ 25 гр семе од чиа
- ▢ 50 гр семе од сусам
- ▢ 50 гр семки од тиква
- ▢ 2 лажички сол
- ▢ 2 лажици сируп од агава или сируп од ориз
- ▢ 6 лажици масло од репка
- ▢ 800 ml топла вода
Инструкции
Добар апетит!
Дали сте го пробале овој рецепт? Означете го @veggie_einhorn на вашата слика на Инстаграм!
За вашиот Pinterest
Белешка за recipeидот на рецептите
Калории и исхрана
Рецептот прави 1 леб со приближно 1540 гр.
Просечно парче тежи околу 70 g, што одговара на 22 парчиња.
100 гр да има 347 Калории.
Парче 70гр има 243 калории.
| Калории: | 347 ккал | 243 kcal |
| Маснотии: | 24 гр | 16,9 гр |
| заситени масни киселини: | 2,8 гр | 2 гр |
| Јаглехидрати: | 14,9 гр | 10,4 гр |
| Шеќер: | 2,9 гр | 2 гр |
| Протеини: | 12,3 гр | 8,6 гр |
Како ви се допаѓа лебот без брашно?
Дали имате какви било прашања или идеи за рецептот? 🙂
Те молам, напиши еден коментира.
Ве молиме, поделете го рецептот Фејсбук.
Ти благодарам многу! ♥