Здрав ручек, престанете да гладувате, LИВЕЕ!
Здрав ручек, престанете да гладувате, започнете да јадете, И LИВЕЕТЕ!
Разумен пристап кон намалување и одржување на вашата тежина. Веќе над 120.000 членови во заедницата.
Рецепти за здрав ручек и здрави оброци:
Еве ги моите апсолутно вкусни омилени рецепти за лесна и брза подготовка дома. Тие се навистина брзи за подготовка и истовремено креативни и едноставно вкусни
Корисни алатки
Еве неколку алатки што ќе ви го олеснат животот многу.
1. Одреди го типот на метаболизам
Познавањето на вашите метаболички типови ќе ви помогне да изгубите тежина на здрав и безбеден начин - трајно, за оптимална благосостојба.
2. Калкулатор за калории
Вашето барање за калории е утврдено овде; еднаш, за да ги одредите вашите оптимални големини на делови - тоа е тоа. Никогаш повеќе нема да се грижите за броење калории за секој оброк!
3. Дистрибуција на хранливи материи
Откријте кој однос на протеини, масти и јаглехидрати е идеален за вашиот метаболички тип.
4. Готвење со маснотии
Овој водич ќе ви ги даде сите информации што ви се потребни за да одредите кое масло можете да го користите за кој формулар за подготовка.
5. Големини на делови
Тука ги одредувате вашите големини на порции за секој од вашите пет оброци на ден.
6. Избори на храна
Правилниот избор на храна е исто толку важен како и вистинската големина на порцијата. И тука ќе ја најдете најдобрата храна за вашиот метаболички тип.
7. Дневник за успех
Бидете уште поуспешни со користење на оваа практична алатка за снимање на вашите оброци. Тука исто така можете да научите да откриете на која храна и на кои количини вашето тело реагира најдобро.
8. Гликемиски индекс
Со оваа алатка ќе добиете преглед за тоа која храна има мало влијание врз нивото на шеќер во крвта и во која можете да уживате без каење.
Овие алатки се специјално дизајнирани да ви помогнат во целите за губење на маснотиите. Овие помагала за лесна употреба ќе го одредат вашиот метаболички тип, како и да ви дадат точни препораки, прилагодени на вашиот индивидуален тип, за тоа колку порции јаглехидрати, маснотии и протеини треба да консумирате секој ден, со цел да го зголемите согорувањето на маснотиите на вашето тело на највисоко можно ниво држи Нашата цел е да ја пронајдете вистинската храна за вас со леснотија - и овие алатки ќе ви го дадат токму ТОА.