Здрав ручек за деца - вкусно освежување
Оние што излегуваат од училиште се гладни. И така, часовите за домашна работа, спорт или пијано да можат да се совладаат со многу енергија, на младите им треба добро освежување за ручек.
Како изгледа оптималниот ручек за деца?
Всушност, истите принципи на урамнотежена исхрана важат за децата, како и за возрасните. Многу зеленчук и здрави јаглехидрати, ако е можно од производи од цели зрна. Млечни производи и месо се дозволени, но во умерени количини. Помалите деца се добредојдени да имаат повеќе млечни производи на менито. Меѓутоа, на младите луѓе кои растат брзо им треба малку повеќе енергија, што најдобро го обезбедуваат јаглехидратите. Инаку, ручекот треба да се одржи заедно: им нуди на родителите и нивните потомци добра можност да разменат идеи - сигурно има неколку возбудливи работи што се случуваат на училиште наутро.
4 совети за надминување на супа од зеленчук
Има деца кои сакаат зеленчук, други бегаат од секој зелен крик. Задолжителниот зеленчук и расправиите на ручек со децата се обично контрапродуктивни и на крајот никој не е задоволен. Затоа составивме неколку совети како да ги убедиме тврдоглавите мали глави да имаат здрав ручек. Дозволени трикови! Овде ќе најдете бројни рецепти за здрави закуски за деца.
1. Обучете го вкусот рано: Колку порано децата научат да вкусат зеленчук, толку побрзо ќе им се допаднат подоцна, бидејќи се навикнаа на вкусот. Осмелете се и да им понудите на децата повеќе од моркови: колку е поголем и пошарен избор, толку повеќе ќе им се допаѓа на децата.
2. Подредете зеленчук: Да не се зафркаваме, родителството понекогаш е вешта измама. Ова важи и за ручек, каде што можете да „скриете“ зеленчук во омилените јадења. Пире од компири се идеални, каде што може да се преклопат сите видови пире од цвекло или меко варена брокула. Други опции: колачи од зеленчук, сите видови сосови од тестенини или ситно сушени супи. Совет: Малку цвекло, всушност, станува сè розово - совршено за идните принцези!
3. Зеленчук со супермоќи: Обично работи само со помали деца, но тие само сакаат суперхерои. Ако помислите на соодветна приказна за оброкот, зеленчукот исто така брзо се консумира. Магичните сили го прават и зеленчукот возбудлив: штом една добра бајка стави магија на кромидот, тие одеднаш веќе не се толку жешки.
4. Стимулирајте го апетитот: Готвењето заедно со деца ве тера да сакате да ја испробате храната. Доколку времето дозволува, децата треба да помогнат во подготовката и на тој начин да отворат апетит за зеленчукот што самите си го исекле.